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書誌情報サマリ

書名

免疫力が上がる生活下がる生活　(PHP文庫)

著者名 安保徹／著
出版者 PHP研究所
出版年月 2012.4
請求記号 4983/02451/

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1 千種2831755000一般和書一般開架　在庫 
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書誌詳細

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請求記号 4983/02451/
書名 免疫力が上がる生活下がる生活　(PHP文庫)
著者名 安保徹／著
出版者 PHP研究所
出版年月 2012.4
ページ数 210p
大きさ 15cm
シリーズ名 PHP文庫
シリーズ巻次 あ49-2
ISBN 978-4-569-67790-3
分類 4983
一般件名 健康法
書誌種別 一般和書
内容紹介 ストレスを溜めない心の持ち方、効果的な入浴の仕方など、免疫力が上がる実践的な21の生活習慣術を紹介。なぜ免疫力が上がるのか、そのメカニズムについても解説する。
タイトルコード 1001210003213

要旨 最近の研究から免疫力の中心的な役割である白血球は、自律神経の支配を強く受けていることがわかってきました。つまり「病は気から」は科学的に立証されつつあるのです。本書では、ストレスを溜めない心の持ち方から、飲酒を「百薬の長」にする方法、効果的な入浴の仕方、徹夜が免疫力を落とすメカニズムなどをやさしく解説。健康長寿のために４０代から始めたい生活習慣が満載です。
目次 健康生活の基本は免疫力
免疫力を高める２１の習慣術―運動と食事と心の持ち方が健康の根本（日々の手軽な運動が健康生活の基本
免疫力を高める食生活の基本
心の健康が体の健康を左右する
朝型生活が免疫力を高める）
第２部　体と心と生き方をつなぐ免疫力―免疫力を高めるために「生き方」を考え直す（「病は気から」には、科学的根拠がある
生き方が免疫力を左右する
四十代半ばで生き方を変える
長寿をまっとうするために「生きる力」をつける）


内容細目表：

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