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書誌情報サマリ

書名

無理なくやせる“脳科学ダイエット”　思い込みを外せばあなたの人生は変わる

著者名 久賀谷亮／著
出版者 主婦の友社
出版年月 2018.8
請求記号 4985/03885/

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書誌詳細

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請求記号 4985/03885/
書名 無理なくやせる“脳科学ダイエット”　思い込みを外せばあなたの人生は変わる
著者名 久賀谷亮／著
出版者 主婦の友社
出版年月 2018.8
ページ数 207p
大きさ 19cm
ISBN 978-4-07-432998-4
分類 498583
一般件名 瘦身法 　 マインドフルネス 　 食生活
書誌種別 一般和書
内容紹介 どか食い、ストレス食い、中年メタボ、拒食、過食…。食べる悩みから自由になれる! 何かを食べるときの「脳のクセ」を大きく変える、「正しい食行動」を会得するためのヒントを紹介。
書誌・年譜・年表 文献:p206〜207
タイトルコード 1001810039133

要旨 イェール大学を経て、米国で診療中の精神科医が教える、最高のダイエット。食べる悩みから自由になれる！太らない脳を手に入れる５ステップ。
目次 ＰＲＯＬＯＧＵＥ　なぜ「ガマンしている人」ほど、やせられないのか？
０　「脳科学的に正しい」ダイエットの話をしよう
１　「なんとなく食べる」をやめる―食事改善メソッド　基本編
２　「自制心」に頼らない食べ方―食事改善メソッド　スキルアップ編
３　「食べたい」の波を乗りこなす―欲求管理メソッド
４　なぜいつもお腹が減っているのか？―自己充足メソッド　基本編
５　「人生の空腹感」がなくなる―自己充足メソッド　スキルアップ編
ＲＥＴＲＥＡＴ　「食べ方」は「生き方」
ＥＰＩＬＯＧＵＥ　「最後の晩餐」ダイエット


内容細目表：

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