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蔵書情報

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所蔵数 11 在庫数 10 予約数 0

書誌情報サマリ

書名

死ぬまで歩ける足腰は「らくスクワット」で作りなさい

著者名 菊池和子／著
出版者 宝島社
出版年月 2018.7
請求記号 4983/03773/

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No. 所蔵館 資料番号 資料種別 配架場所 別置 帯出 状態
1 鶴舞0237423777一般和書１階開架　在庫 
2 西2132431475一般和書一般開架暮らしの本在庫 
3 熱田2232295705一般和書一般開架　在庫 
4 南2332173893一般和書一般開架暮らしの本在庫 
5 東2432429823一般和書一般開架　在庫 
6 北2732239112一般和書一般開架　在庫 
7 千種2832113712一般和書一般開架　在庫 
8 緑3232349906一般和書一般開架　在庫 
9 名東3332508708一般和書一般開架　在庫 
10 南陽4230880926一般和書一般開架　在庫 
11 富田4431373820一般和書一般開架暮らしの本貸出中 

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書誌詳細

この資料の書誌詳細情報です。

請求記号 4983/03773/
書名 死ぬまで歩ける足腰は「らくスクワット」で作りなさい
著者名 菊池和子／著
出版者 宝島社
出版年月 2018.7
ページ数 125p
大きさ 21cm
ISBN 978-4-8002-8459-4
分類 4983
一般件名 健康法 　 体操
書誌種別 一般和書
内容紹介 肩・腰・ひざの痛みが消え、死ぬまで歩ける足腰を作る! 1日1回でOKで、足が痛くても立てなくてもできる「らくスクワット」のやり方を、写真やイラストで紹介する。「らくスクワット」のパラパラまんがつき。
タイトルコード 1001810033552

要旨 自分の体や人生を年のせいにしてダメにするなんて、本当にもったいないですよね。平均年齢６４歳の「きくち体操」教室で大評判。元気に歩いて楽しく過ごすため「らくスクワット」を始めてください。
目次 はじめに　１日１回だから続く！きくち体操の「らくスクワット」
第１章　解説編　「らくスクワット」って何？（死ぬまで歩ける足腰を作る！今日から始めよう！「らくスクワット」
死ぬまで歩ける足腰だけじゃない！「らくスクワット」のうれしい効果
「らくスクワット」は量より質！いい加減に何度もやるより、本気の１回が効果あり！　ほか）
第２章　実践編　「らくスクワット」をやってみよう（「らくスクワット」をする前にいまの状態をチェックしてみよう
実践編ページのみかた
１日１回、心をこめてやろう！死ぬまで歩ける足腰を作るらくスクワット　ほか）
第３章　「らくスクワット」ができないときは（歩けない原因は、足の指が弱っているせいかも？足をよくさわってみよう
どの指にも力が入れば歩く力を保つことができます　足の指と手の指で握手する
つらくない腹筋で、足腰の力を育てる　お腹をふくらませたりへこませたりする）
おわりに　最後の日まで、自立した人生を送りましょう
著者情報 菊池 和子
　１９３４年生まれ。日本女子体育短期大学卒業。体育教師を経て「きくち体操」を創始。川崎本部のほか、東京、神奈川などの教室、カルチャースクールなどで指導を行う。心と体、脳とのつながりに着目した“いのちの体操”は、性別・年齢を問わず多くの支持を得ている。日本ペンクラブ会員(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)


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