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一般和書
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書誌情報サマリ

書名

「老けないカラダ」をつくる!　若さのスイッチを入れる習慣術

著者名 石井直方／著
出版者 さくら舎
出版年月 2012.9
請求記号 4983/02516/

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No. 所蔵館 資料番号 資料種別 配架場所 別置 帯出 状態
1 鶴舞3431872757一般和書２階書庫　貸出中 

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石井直方

書誌詳細

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請求記号 4983/02516/
書名 「老けないカラダ」をつくる!　若さのスイッチを入れる習慣術
著者名 石井直方／著
出版者 さくら舎
出版年月 2012.9
ページ数 190p
大きさ 19cm
ISBN 978-4-906732-18-0
分類 4983
一般件名 アンチエイジング
書誌種別 一般和書
内容紹介 老け感を生む大きな要因は、「筋肉の衰え」にあった! 筋肉の驚くべき力を利用して、成長ホルモンや性ホルモンなど若さを保つ物質を引き出し、いつまでも若々しい体を保つ習慣術を紹介する。
タイトルコード 1001210057300

要旨 老け感を生む大きな要因は、「筋肉の衰え」にあった！筋肉の驚くべき力を利用すれば、成長ホルモンや性ホルモンなど、若さを保つ物質が引き出され、見た目だけでなく、体の中身も若くなる！いつまでも若々しい体を保つ習慣術。
目次 はじめに　筋肉が落ちると、老けて見える！
第１章　なぜあの人はいつまでも「若い」のか？
第２章　「食事」で若さのスイッチを入れる１０の方法
第３章　「運動」で細胞から若返る１０の習慣
第４章　体の再生を促す「生活習慣」８つのコツ
第５章　体幹に効くトレーニングで「老けないカラダ」をつくる！


内容細目表：

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