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一般和書
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蔵書情報

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書誌情報サマリ

書名

百歳まで歩く　正しく歩けば寿命は延びる! 　(幻冬舎文庫)

著者名 田中尚喜／[著]
出版者 幻冬舎
出版年月 2007.11
請求記号 780/00327/

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1 鶴舞0237886379一般和書２階書庫　在庫 
2 西2131822823一般和書一般開架　在庫 
3 志段味4530865601一般和書一般開架　在庫 

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書誌詳細

この資料の書誌詳細情報です。

請求記号 780/00327/
書名 百歳まで歩く　正しく歩けば寿命は延びる! 　(幻冬舎文庫)
著者名 田中尚喜／[著]
出版者 幻冬舎
出版年月 2007.11
ページ数 225p
大きさ 16cm
シリーズ名 幻冬舎文庫
シリーズ巻次 た-40-1
ISBN 4-344-41045-9
ISBN 978-4-344-41045-9
分類 7807
一般件名 筋力トレーニング
書誌種別 一般和書
タイトルコード 1009917056693

要旨 きんさんはなぜ百歳になっても歩けたのか？それは「正しい歩き方」が身につく習慣をもっていたから。常日ごろの歩き方や椅子の座り方を変えるだけでも長寿体質の筋肉は作れる。筋肉がつけば基礎代謝がよくなりダイエット効果も期待大！「座る、立つ、歩く」といった日常動作に必要な筋肉を鍛える簡単な方法を網羅した画期的エクササイズブック。
目次 第１章　今、本当に必要な「筋肉づくり」（体重の半分が筋肉
筋肉は速筋と遅筋で考える　ほか）
第２章　実践しよう！年代別筋力向上トレーニングプログラム（筋力トレーニングを始める前に
３０代から６０代の筋力向上トレーニング　ほか）
第３章　実践・筋肉別の筋力回復トレーニング（筋力低下がまねく症状を筋トレで改善
腹筋　ほか）
第４章　腰痛・膝痛の再発予防トレーニング（腰痛予防の筋肉習慣
膝痛解消の筋肉習慣　ほか）
第５章　姿勢、歩き方を見直して「筋肉づくり」（姿勢で筋肉づくり
歩き方で筋肉づくり　ほか）
著者情報 田中 尚喜
　理学療法士（骨関節・物理療法専門理学療法士）、公認アスレチックトレーナー。１９８７年、岩手リハビリテーション学院卒業後、８９年、東京厚生年金病院リハビリテーション室勤務。２００５年に同室技師長に就任(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)


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