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一般和書
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書誌情報サマリ

書名

AYAボディメソッドBASIC　AYAトレ決定版ベーシック編

著者名 AYA／著
出版者 講談社
出版年月 2017.3
請求記号 780/00790/

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No. 所蔵館 資料番号 資料種別 配架場所 別置 帯出 状態
1 瑞穂2932637164一般和書一般開架　在庫 

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書誌詳細

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請求記号 780/00790/
書名 AYAボディメソッドBASIC　AYAトレ決定版ベーシック編
著者名 AYA／著
出版者 講談社
出版年月 2017.3
ページ数 79p
大きさ 21cm
ISBN 978-4-06-220508-5
付属資料 DVDビデオディスク(1枚 12cm)
分類 7807
一般件名 筋力トレーニング
書誌種別 一般和書
内容紹介 タレント・モデルが指名するトレーナーが、運動経験がない人でも取り組みやすい基本の15種類のエクササイズを写真で解説。食事レシピ、1週間プログラムも収録。エクササイズの動きを確認できるDVD付き。
タイトルコード 1001610103773

要旨 大人気『ＡＹＡボディメソッド』第２弾！パーツ集中エクササイズ、ストレッチ、１週間食事レシピを完全公開！
目次 １　ＡＹＡ’ｓ　ＢＯＤＹ＆ＭＩＮＤ（ＡＹＡボディをつくる言葉
ＡＹＡボディになるためのＱ＆Ａ）
２　１５　ＢＡＳＩＣ　ＥＸＥＲＣＩＳＥＳ（有酸素
腹筋メイク＆ウエストシェイプ
美脚＆ヒップアップ
二の腕＆背中シェイプ
バストアップ）
３　ＷＡＲＭ‐ＵＰ＆ＣＯＯＬ‐ＤＯＷＮ　ＳＴＲＥＴＣＨＥＳ（ウォームアップ
クールダウン）
４　ＡＹＡ　ＢＯＤＹ　ＲＥＣＩＰＥＳ（ＭＯＮＤＡＹ
ＴＵＥＳＤＡＹ
ＷＥＤＮＥＳＤＡＹ
ＴＨＵＲＳＤＡＹ
ＦＲＩＤＡＹ）
５　ＡＹＡ’ｓ　１　ＷＥＥＫ　ＷＯＲＫＯＵＴ　ＰＲＯＧＲＡＭ
著者情報 ＡＹＡ
　１９８４年生まれ。クロスフィットトレーナー。ＲｅｅｂｏｋＯＮＥ　Ｇｒａｎｄアンバサダー。体育大学を卒業後、フィットネスインストラクターになり、同時にモデルとしても活動。その後、運動強度の高い米国発祥のトレーニング「クロスフィット」と出合い、単に細いだけではなくタフに引き締まった身体を理想とするようになる。現在、「Ｒｅｅｂｏｋ　ＣｒｏｓｓＦｉｔ　Ｈｅａｒｔ＆Ｂｅａｕｔｙ」でトレーナーとして、タレント・モデルをはじめとして、男女を問わず身体への意識の高い多くのクライアントを担当する(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)


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