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一般和書
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ぞうしょじょうほう

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しょしじょうほうサマリ

本のだいめい

短く深く瞑想する法　誰でも1分からできる 　(知的生きかた文庫)

書いた人の名前 吉田昌生／著
しゅっぱんしゃ 三笠書房
しゅっぱんねんげつ 2021.1
本のきごう 4983/04384/

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No. としょかん 本のばんごう 本のしゅるい 本のばしょ くわしいばしょ せいげん じょうたい
1 中川3032478418一般和書一般開架暮らしの本在庫 

かんれんしりょう

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49839　49839
マインドフルネス

しょししょうさい

この資料の書誌詳細情報です。

本のきごう 4983/04384/
本のだいめい 短く深く瞑想する法　誰でも1分からできる 　(知的生きかた文庫)
書いた人の名前 吉田昌生／著
しゅっぱんしゃ 三笠書房
しゅっぱんねんげつ 2021.1
ページすう 204p
おおきさ 15cm
シリーズめい 知的生きかた文庫
シリーズかんじ よ21-1
ISBN 978-4-8379-8683-6
ぶんるい 49839
いっぱんけんめい マインドフルネス
本のしゅるい 一般和書
ないようしょうかい 最高の「休息」と「気づき」を得るマインドフルネス入門。ヨガ・瞑想講師である著者が、いつでもどこでもできる、きわめてシンプルで効果的な瞑想法を紹介。実践することで、ストレス解消、疲労回復、集中力の強化等ができる。
タイトルコード 1002010075962

ようし 最高の「休息」と「気づき」を得るマインドフルネス入門。予約の途切れない人気瞑想講師が教える、心が軽くなる、体が楽になる、頭が冴えるヒント。
もくじ １章　瞑想で「気づきが増えていく」―どこでも、誰でもできる「１分間瞑想」
２章　瞑想で「ストレスが消えていく」―短く深く、心と体を休息させる法
３章　瞑想で「心が前向きになる」―一瞬で気持ちを切り替えるテクニック
４章　瞑想で「自信が湧いてくる」―三つの「セルフイメージ」を変えていこう
５章　瞑想で「人間関係もよくなる」―キーワードは「共感」「感謝」「自己受容」
６章　瞑想で「幸せ体質に変わる」―さあ、人生をマインドフルに生きよう
ちょしゃじょうほう 吉田 昌生
　ヨガ・瞑想講師。一般社団法人マインドフルネス瞑想協会代表理事。１９８１年福岡県生まれ。２０代で精神的不調和を経験したことをきっかけに、理想的な心と身体のあり方を追求するなかでヨガや瞑想と出会い、インドをはじめ３８カ国以上を訪れ、知識と実践を深める。その後、神奈川県、東京都を中心に、「マインドフルネス」をベースにしたヨガや瞑想の指導を行なう。２０１９年からは沖縄県に移住してオンラインでの講座や、石垣島でのセミナー合宿を開催中。その他、マインドフルネスアプリや大手ヨガスタジオのプログラムの監修なども行なっている(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)


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