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一般和書
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蔵書情報

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所蔵数 8 在庫数 5 予約数 0

書誌情報サマリ

書名

運動ギライでも筋肉はつけられる!

著者名 石井直方／監修・著 田中貴恵／著
出版者 PHP研究所
出版年月 2015.8
請求記号 780/00697/

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No. 所蔵館 資料番号 資料種別 配架場所 別置 帯出 状態
1 西2132220654一般和書一般開架　在庫 
2 熱田2232084232一般和書一般開架　在庫 
3 北2732047366一般和書一般開架　在庫 
4 中川3032072948一般和書一般開架　在庫 
5 緑3232144273一般和書書庫　在庫 
6 天白3432092942一般和書一般開架　貸出中 
7 山田4130651484一般和書一般開架　貸出中 
8 南陽4230746671一般和書一般開架　貸出中 

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石井直方　田中貴恵

書誌詳細

この資料の書誌詳細情報です。

請求記号 780/00697/
書名 運動ギライでも筋肉はつけられる!
著者名 石井直方／監修・著 　 田中貴恵／著
出版者 PHP研究所
出版年月 2015.8
ページ数 191p
大きさ 18cm
ISBN 978-4-569-82316-4
分類 7807
一般件名 筋力トレーニング
書誌種別 一般和書
内容紹介 脂肪がみるみる落ち、二の腕、お腹、太もものぷよぷよも引き締まる! 運動ギライの壁を越えて健康で美しい体を手に入れるノウハウと、暮らしの中でできるやさしい筋トレの方法を紹介します。
タイトルコード 1001510034653

要旨 脂肪がみるみる落ちる、二の腕、お腹、太もものぷよぷよも引き締まる。運動は苦手だし、面倒くさい…そんなあなたにおすすめの「筋トレ」。
目次 第１章　あなたは本当に「運動ギライ」なのか？（自分は「運動ギライ」だという誤解
体育が辛かった人も、実は運動好き　ほか）
第２章　今からでも筋肉はつけられる！（運動能力とは、そもそも何か？
巧緻性の「ゴールデンエイジ」とは　ほか）
第３章　運動ギライでもできる「賢い筋トレ」の秘訣（まずは「体を動かす爽快感」を知ろう
筋トレが「痩せ体質」をつくる理由　ほか）
第４章　運動ギライのための「やさしい筋トレ」（上半身ストレッチ
体幹ストレッチ　ほか）


内容細目表：

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