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蔵書情報

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所蔵数 8 在庫数 5 予約数 0

書誌情報サマリ

書名

50代からの老けない、太らない体の作り方

著者名 立花龍司／著
出版者 朝日新聞出版
出版年月 2016.1
請求記号 4983/03308/

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No. 所蔵館 資料番号 資料種別 配架場所 別置 帯出 状態
1 熱田2232128740一般和書一般開架　貸出中 
2 東2432246110一般和書一般開架　在庫 
3 中村2532058969一般和書一般開架暮らしの本貸出中 
4 北2732075482一般和書一般開架　在庫 
5 瑞穂2932118801一般和書一般開架暮らしの本在庫 
6 守山3132282736一般和書一般開架　在庫 
7 南陽4230768956一般和書一般開架　貸出中 
8 徳重4630406173一般和書一般開架暮らしの本在庫 

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書誌詳細

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請求記号 4983/03308/
書名 50代からの老けない、太らない体の作り方
著者名 立花龍司／著
出版者 朝日新聞出版
出版年月 2016.1
ページ数 190p
大きさ 19cm
ISBN 978-4-02-251346-5
分類 4983
一般件名 アンチエイジング 　 筋力トレーニング
書誌種別 一般和書
内容紹介 50代でも、60代でも、70代でも、筋肉を増やすことができる! プロ野球やMLBでトレーナーを務めた著者が、簡単で効果的な筋トレや老けない体の作り方を紹介する。
書誌・年譜・年表 文献:p190
タイトルコード 1001510097570

要旨 プロ野球、ＭＬＢで活躍したコンディショニングコーチが教える加齢で衰える筋肉のムリのない鍛え方。転倒、腰痛、肩こり、疲労…再発を防ぐ効果的な筋トレを紹介！
目次 第１章　正しい姿勢と歩き方が、老けない体への第一歩
第２章　まずは簡単なトレーニングから始めてみよう　実践編１
第３章　寝たきりにならない体を作る！実践編２
第４章　「筋トレ」と一緒に、有酸素運動を取り入れる
第５章　太らない体を作るために欠かせない食事の考え方
第６章　しっかり噛むことで健康寿命も延びる
著者情報 立花 龍司
　１９６４年、大阪府生まれ。筑波大学大学院体育専門学群スポーツ医学修士課程修了。８９年、近鉄バファローズに日本プロ野球初のコンディショニングコーチとして入団。９４年から千葉ロッテマリーンズのコーチ、９７年には、日本人初のメジャーリーグのコーチとしてニューヨーク・メッツに入団。その後、東北楽天ゴールデンイーグルス、千葉ロッテマリーンズのコンディショニングコーチを務める。その合理的なトレーニング方法は、多くの選手の支持を集めた(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)


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