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一般和書
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書誌情報サマリ

書名

らくらく運動で健康長寿　一生歩くための筋力維持

著者名 有賀誠司／著
出版者 滋慶出版土屋書店
出版年月 2014.12
請求記号 4983/03080/

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No. 所蔵館 資料番号 資料種別 配架場所 別置 帯出 状態
1 鶴舞4130615422一般和書２階書庫　在庫 

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老年医学　介護予防　筋力トレーニング

書誌詳細

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請求記号 4983/03080/
書名 らくらく運動で健康長寿　一生歩くための筋力維持
著者名 有賀誠司／著
出版者 滋慶出版土屋書店
出版年月 2014.12
ページ数 143p
大きさ 21cm
ISBN 978-4-8069-1462-4
分類 4983
一般件名 老年医学 　 介護予防 　 筋力トレーニング
書誌種別 一般和書
内容紹介 一生歩ける“健康な体”を手に入れよう! どんな人でも簡単に実践できる負荷の軽い筋肉運動を写真で解説。日常動作に即した動作別運動と、特定の部位を直接的にサポートする部位別サポートメニューを収録。
タイトルコード 1001410076982

要旨 誰でも簡単にできるから安心。筋力アップで日常動作が軽くなる！“動かない筋肉”を“使える筋肉”にする。体を動かすことから始める健康長寿体操。
目次 １章　健康長寿体操で「体を動かす」に慣れる！（まずは体を動かす習慣から！５分で体が目覚める有賀式健康長寿体操
有賀式健康長寿体操）
２章　健康長寿の秘けつは下半身の筋力にあり！（下半身の筋力は日常動作の向上に直結する
日常動作が軽くなる！下半身の動作別運動　ほか）
３章　上半身の筋力アップで日常動作を快適に！（「体幹」から体が動く！
日常動作が軽くなる！上半身の動作別運動　ほか）
４章　体の悩みを解消！組み合わせらくらく運動（肩こりや腰痛も簡単な運動で予防できる
体のお悩み別らくらく運動）
５章　目的に合わせて習慣化！３ヵ月プログラム（運動を習慣化する目的別３ヵ月プログラム
目的別３ヵ月プログラム）
著者情報 有賀 誠司
　１９６２年東京生まれ。東海大学スポーツ医科学研究所教授。筋力トレーニングの方法や指導に関する研究と教育に従事。また、国内最大規模の東海大学トレーニングセンターで、学内アスリートへのトレーニング指導やスタッフの育成を行っている。これまでに、柔道、バレーボール、スキージャンプなどの日本代表チーム及び選手のトレーニング指導を歴任。中高年世代を対象とした健康体力増進のためのトレーニングのアドバイスも数多く手がけている(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)


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