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一般和書
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蔵書情報

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書誌情報サマリ

書名

体脂肪を減らすトレーニングBOOK2カ月間集中プログラム　理想の体形をGet!

著者名 有賀誠司／著
出版者 新星出版社
出版年月 2008.7
請求記号 780/00410/

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1 東2431558184一般和書一般開架スポーツ在庫 
2 緑3231586698一般和書一般開架　貸出中 

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書誌詳細

この資料の書誌詳細情報です。

請求記号 780/00410/
書名 体脂肪を減らすトレーニングBOOK2カ月間集中プログラム　理想の体形をGet!
著者名 有賀誠司／著
出版者 新星出版社
出版年月 2008.7
ページ数 135p
大きさ 21cm
ISBN 978-4-405-08632-6
一般注記 奥付のタイトル:体脂肪を減らすトレーニングBOOK
分類 7807
一般件名 トレーニング 　 瘦身法
書誌種別 一般和書
内容紹介 失敗を事前に防ぎながらボディデザインを成功に導く、TEMプログラム。プログラムを進めていくうえで欠かせない正しい知識を解説し、部位別トレーニング30種目や目的別の2カ月間プログラムを紹介する。
タイトルコード 1000810023359

要旨 今までダイエットに失敗してきた…どうしてもやせたい！昔の体形を取り戻したい！こんなあなたにおすすめ！！週別トレーニングメニューを紹介。専門家による食事面、メンタル面でのアドバイス付き。
目次 １　ＴＥＭサークルの基礎知識―「トレーニング」「食事」「モチベーション」３つのサポートでボディデザイン（Ｔｒａｉｎｉｎｇ―理想のボディ獲得宣言！
Ｅａｔｉｎｇ―食の改善提案！
Ｍｏｔｉｖａｔｉｏｎ―やる気を高める方法論）
２　部位別トレーニング―トータル３０種目で目的にあったプログラムを実践（胸を鍛える
背中を鍛える
肩を鍛える　ほか）
３　体脂肪を落とす＆筋肉増量プログラム―見ながら実践！８週間完全プログラム（ＴＥＭプログラム８週間の流れ
第１週　トレーニングに慣れる
第２週　フォームを養い重さに慣れる　ほか）
著者情報 有賀 誠司
　東海大学スポーツ医科学研究所教授。１９６２年東京都生まれ。１９８７年東海大学大学院修士課程体育学研究科修了。現在、筋力トレーニングの方法や指導に関する研究・教育活動に従事するとともに、競技力向上や健康づくりなどさまざまな現場でトレーニング指導に携わる人たちの団体である日本トレーニング指導者協会（ＪＡＴＩ）の理事を務める。国立スポーツ科学センター客員研究員、全日本柔道連盟強化委員(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)


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