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一般和書
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蔵書情報

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所蔵数 3 在庫数 2 予約数 0

書誌情報サマリ

書名

スポーツのための体幹トレーニング練習メニュー240

著者名 有賀誠司／著 石井直方／監修
出版者 池田書店
出版年月 2014.5
請求記号 780/00640/

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1 守山3132191721一般和書一般開架　在庫 
2 名東3332182835一般和書一般開架　貸出中 
3 山田4130853726一般和書一般開架　在庫 

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有賀誠司　石井直方

書誌詳細

この資料の書誌詳細情報です。

請求記号 780/00640/
書名 スポーツのための体幹トレーニング練習メニュー240
著者名 有賀誠司／著 　 石井直方／監修
出版者 池田書店
出版年月 2014.5
ページ数 255p
大きさ 21cm
ISBN 978-4-262-16396-3
分類 7807
一般件名 トレーニング
書誌種別 一般和書
内容紹介 体幹と体幹トレーニングに関する基礎知識をQ&A形式で解説し、体幹運動トレーニングと体幹支持トレーニングを写真で紹介する。トレーニング種目をプログラムするための基本的な考え方と実施例も掲載。
タイトルコード 1001410013576

要旨 「筋肉博士」石井直方による最新理論をわかりやすく解説。初心者から日本代表まで幅広い指導経験をもつ有賀誠司の最新メソッドを写真で解説。自宅で簡単にできるトレーニングから器具を使った本格的トレーニングまで幅広く掲載。「走る・跳ぶ・打つ・投げる・蹴る」競技に最適！効率的にパフォーマンスＵＰ！初心者からトップアスリートまで体幹トレ事典。
目次 第１章　体幹の基礎知識（体幹とは？
年齢、性別によって異なる体幹の能力　ほか）
第２章　体幹運動トレーニング（トランクカール
クランチ　ほか）
第３章　体幹支持トレーニング（ヒップリフト
エクササイズボール・ヒップリフト　ほか）
第４章　目的別トレーニング（プログラム例／初級者向け
プログラム例／レベルアップ　ほか）
著者情報 有賀 誠司
　１９６２年東京都生まれ。東海大学スポーツ医科学研究所教授。筋力トレーニングの方法や指導法に関する研究を行うとともに、多くのスポーツ選手や一般人へのトレーニング指導に携わる。柔道やバレーボールの全日本チームのトレーニング指導を歴任(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)
石井 直方
　１９５５年東京都生まれ。東京大学大学院生命環境科学系教授、東京大学大学院新領域創成科学研究科教授（兼任）。理学博士（専門は筋生理学）。トレーニングや筋肉、健康などについてのわかりやすい解説には定評があり、テレビにも多数出演(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)


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