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一般和書
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蔵書情報

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所蔵数 5 在庫数 4 予約数 0

書誌情報サマリ

書名

歩き方とストレッチ　アンチエイジングウォーキング

著者名 古藤高良／著
出版者 滋慶出版土屋書店
出版年月 2014.3

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1 中村2531944987一般和書一般開架暮らしの本貸出中 
2 港2632029514一般和書一般開架暮らしの本在庫 
3 千種2831825779一般和書一般開架　在庫 
4 中川3031980752一般和書一般開架暮らしの本在庫 
5 志段味4530631524一般和書一般開架　在庫 

書誌詳細

この資料の書誌詳細情報です。

請求記号 4983/02899/
書名 歩き方とストレッチ　アンチエイジングウォーキング
著者名 古藤高良／著
出版者 滋慶出版土屋書店
出版年月 2014.3
ページ数 128p
大きさ 21cm
ISBN 978-4-8069-1351-1
分類 49835
一般件名 ウォーキング 　 ストレッチング 　 アンチエイジング
書誌種別 一般和書
内容紹介 ウォーキングとストレッチで気軽にアンチエイジング! 心身ともに若々しく健康でいられるように、正しい歩き方とストレッチを写真で紹介します。健康になるためのヒント、体質改善ウォーキングプログラムも掲載。
タイトルコード 1001310151509

要旨 疲労回復にも効果的な、部位別ストレッチで、血液の循環を良くし、心臓や肺、筋肉や関節、神経の動きをスムーズに。いきなり始めても安心。１日３０分程度で効果が出る、有酸素ウォーキングで、体脂肪を減らし、足を鍛えて、健康体力、活動体力をキープ！
目次 １　ウォーキングで脳を活性化（年代別体力からアンチエイジングを考える
ウォーキングは脳を活性化　ほか）
２　健康ウォーキング（正しい歩き方
姿勢をチェック　ほか）
３　ストレッチがたいせつ（ウォーミング・アップとクーリング・ダウンをしっかりと
ストレッチで筋肉をほぐそう　ほか）
４　健康になるためのヒント健康度チェック（身体の健康チェック
運動不足度チェック　ほか）
５　体質改善ウォーキングプログラム（高血圧の人のウォーキングプログラム
高脂血症予防ウォーキングプログラム　ほか）
著者情報 古藤 高良
　１９３１年福岡県生まれ。１９５３年東京教育大学卒業。１９５７年東京医科歯科大学医科学研究科修了。運動学専攻。医学博士。筑波大学名誉教授。現在、環太平洋大学短期大学部学長、（公益社団法人）日本タートル協会会長、世界タートル協会副会長、（社）産業健康振興協会常任理事、（財）日本体育学会理事(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)


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