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一般和書
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蔵書情報

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書誌情報サマリ

書名

運動嫌いほどやせられる　最小の努力で最大の効果を得られるダイエットメソッド 　(幻冬舎新書)

著者名 坂詰真二／著
出版者 幻冬舎
出版年月 2013.9
請求記号 595/01845/

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1 名東3332153752一般和書一般開架　在庫 

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坂詰真二

書誌詳細

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請求記号 595/01845/
書名 運動嫌いほどやせられる　最小の努力で最大の効果を得られるダイエットメソッド 　(幻冬舎新書)
著者名 坂詰真二／著
出版者 幻冬舎
出版年月 2013.9
ページ数 204p
大きさ 18cm
シリーズ名 幻冬舎新書
シリーズ巻次 さ-10-1
ISBN 978-4-344-98318-2
分類 5956
一般件名 瘦身法
書誌種別 一般和書
内容紹介 トレーニング時に筋肉にかかる負荷が大きくなるため、スポーツが苦手な人のほうがやせやすい。様々なメディアで運動指導を行うパーソナルトレーナーが、最小の努力で理想のカラダを手に入れるノウハウを解説する。
タイトルコード 1001310075042

要旨 じつはスポーツが苦手な人のほうが、運動効果が大きくやせやすい。トレーニング時に筋肉にかかる負荷が大きくなり、より鍛えられるからだ。そのため、体力トレーニングを正しくやれば意外なほど短い時間、少ない回数で効果を出せる。物足りないくらいの運動量でも劇的にやせることができるのだ。「３分でも運動効果はある」「毎日筋トレは逆効果」「１日４食のほうが太りにくい」「睡眠不足だと肥満になる」など、テレビ、雑誌で運動指導、監修、出演をしているパーソナルトレーナーが、最小の努力で理想のカラダを手に入れるノウハウを解説。
目次 第１章　なぜ運動嫌いほどやせられるのか
第２章　運動嫌いはなおせる
第３章　短い時間で効率的にやせる
第４章　意外と知らない運動の常識・非常識
第５章　自分に合った運動を選ぶ
第６章　間違ったダイエットはカラダを壊す
第７章　楽に運動するから続けられる
第８章　やってはいけない食事と睡眠
著者情報 坂詰 真二
　１９６６年、新潟県生まれ。横浜市立大学文理学部卒業。「スポーツ＆サイエンス」代表。ＮＳＣＡ公認ストレングス＆コンディショニング・スペシャリスト。同協会公認パーソナルトレーナー。現在は各種アスリートへの指導、スポーツ系専門学校講師を務めながら、雑誌『Ｔａｒｚａｎ』（マガジンハウス）など、様々なメディアで運動指導、監修、出演を行う(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)


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