感染拡大防止のため、本を読む前、読んだ後は手を洗いましょう。みなさまのご協力をお願いします。

検索結果書誌詳細

一般和書
ログインすると許諾を得た一部の
表紙画像をご覧になれます
  • 書誌の詳細です。 現在、この資料への予約は 0 件あります。
  • ・予約するときは「予約カートに入れる」ボタンをクリックしてください。予約するには図書館窓口で発行したパスワードが必要です。
    ・「予約カートに入れる」ボタンが出ない書誌には予約できません。
    詳しくは「マイページについて－インターネットで予約するには」をご覧ください。

蔵書情報

この資料の蔵書に関する統計情報です。現在の所蔵数 在庫数 予約数などを確認できます。

所蔵数 1 在庫数 1 予約数 0

書誌情報サマリ

書名

おしりビューティ　2週間で美尻に!美ボディ女医が教える、おしり改造エクササイズ

著者名 中村格子／著
出版者 東京書籍
出版年月 2012.3
請求記号 595/01646/

この資料に対する操作

カートに入れる を押すと この資料を 予約する候補として予約カートに追加します。

いますぐ予約する を押すと 認証後この資料をすぐに予約します。

登録する本棚ログインすると、マイ本棚が利用できます。

資料情報

各蔵書資料に関する詳細情報です。

No. 所蔵館 資料番号 資料種別 配架場所 別置 帯出 状態
1 鶴舞3431832439一般和書２階書庫　在庫 

関連資料

この資料に関連する資料を 同じ著者 出版年 分類 件名 受賞などの切り口でご紹介します。

書誌詳細

この資料の書誌詳細情報です。

請求記号 595/01646/
書名 おしりビューティ　2週間で美尻に!美ボディ女医が教える、おしり改造エクササイズ
著者名 中村格子／著
出版者 東京書籍
出版年月 2012.3
ページ数 127p
大きさ 21cm
ISBN 978-4-487-80609-6
一般注記 欧文タイトル:OSHIRI BEAUTY
分類 595
一般件名 美容 　 体操
書誌種別 一般和書
内容紹介 2週間のエクササイズで、どんなおしりも「モテ尻」に! 美ボディ女医が、医学的根拠に基づいたおしり改造エクササイズを紹介。巻末に、骨盤底筋を鍛える、とっておきエクサも掲載。書き込み欄あり。
タイトルコード 1001110184160

要旨 美尻になれば、やせて見える、美脚になる、スタイルが変わる。医学的根拠に基づいた、２週間のおしり改造エクササイズで、楽しくアンチエイジング。骨盤底筋を鍛える、とっておきエクサも巻末で公開。
目次 １　１日目〜２日目―美しいおしりのための準備（前後の傾きを正しい位置に
脚の付け根のストレッチ
左右の傾きを体幹からリセット
左右の傾きをハムストリングスで調整
股関節まわりを伸ばす）
２　３日目〜６日目―股関節を動かす（４の字エクササイズ
後ろ上げエクササイズ
ウォーキング（１）（２）
仕上げのストレッチ〜ハムストリングスを伸縮）
３　７日目〜９日目―しなやかで美しい筋肉を作る（中殿筋エクササイズ
おしりの筋肉まとめてエクササイズ
ウォーキング（３）
仕上げのストレッチ〜ウエストからおしりへのラインを整える）
４　１０日目〜１２日目　ヒップトップを２センチアップ（中殿筋ハードラー風エクササイズ
おしり引き締めエクササイズ
スーパーマン＆スイミングエクササイズ
ウォーキング（４）
仕上げのストレッチ〜背筋のばし）
５　１３日目〜１４日目―美しいボディラインに仕上げる（腰まわりエクササイズ
つま先立ちエクササイズ
ウォーキング（５）
仕上げのストレッチ〜マーメイド・ストレッチ）
著者情報 中村 格子
　整形外科医、医学博士、スポーツドクター。横浜市立大学卒業。横浜市立大学付属病院、自治医科大学整形外科、日光市民病院等を経て２００９年より国立スポーツ科学センター医学研究部研究員。整形外科医として２０年のキャリアを持ち、数多くの患者さんを診た経験と、トップアスリートのボディコンディションを整えてきた経験をもとに健やかに美しく歳を重ねるエクササイズを提案。テレビ・雑誌などのメディアでも活躍中。１９６６年生まれ(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)


内容細目表：

前のページへ
ページの先頭へ トップページへ

本文はここまでです。

ページの終わりです。