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一般和書
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書誌情報サマリ

書名

1分脳活　脳が10歳若返る!

著者名 白澤卓二／著
出版者 自由国民社
出版年月 2020.3
請求記号 4983/04015/

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No. 所蔵館 資料番号 資料種別 配架場所 別置 帯出 状態
1 北2732446444一般和書一般開架　貸出中 

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白澤卓二

書誌詳細

この資料の書誌詳細情報です。

請求記号 4983/04015/
書名 1分脳活　脳が10歳若返る!
著者名 白澤卓二／著
出版者 自由国民社
出版年月 2020.3
ページ数 174p
大きさ 19cm
ISBN 978-4-426-12608-7
分類 49839
一般件名 健脳法
書誌種別 一般和書
内容紹介 趣味を持つ、「ひと口30回」しっかり噛む、階段上り下り…。「物忘れかな?」と脳の老化を感じ始めた際に、1分でできる、1分でわかる「脳活」ワザを、科学的エビデンスとイラストを添えて紹介する。
タイトルコード 1001910111896

目次 序章　「１分脳活」トレーニング
第１章　暮らしの「１分脳活」スゴ技！（脳を鍛える決め手は「朝の３０分」！目が覚めたらカーテンを開け、朝日を浴びよう
本や新聞の「音読（声を出して読む）」は、脳を活性化させる
「２日前の日記」を書くことで、“思い出し力”をアップ　ほか）
第２章　食べる「１分脳活」スゴ技！（朝食で脳活！ズバリ、野菜ジュースがおすすめ
「ひと口３０回」しっかり噛んで、脳を活性化
野菜から食べよう！意外と重要な“食べ順”腹７分目がおすすめ　ほか）
第３章　体を動かす「１分脳活」スゴ技！（「早歩き＆ゆっくり歩き」の繰り返しで脳を刺激する
１分でＯＫ！階段の上り下りで脳を活性化
簡単！１分ストレッチで、筋力と脳の血流が“ダブルでアップ！”　ほか）
著者情報 白澤 卓二
　お茶の水健康長寿クリニック院長。医学博士。白澤抗加齢医学研究所所長。千葉大学医学部卒業後、東京都老人総合研究所、順天堂大学大学院医学研究科教授を経て現職。専門は寿命制御遺伝子、アルツハイマー病の研究(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)


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