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一般和書
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ぞうしょじょうほう

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しょしじょうほうサマリ

本のだいめい

階段を「下りる」人はなぜ寝たきりにならないのか?　(ShoPro Books)

書いた人の名前 白澤卓二／著
しゅっぱんしゃ 小学館集英社プロダクション
しゅっぱんねんげつ 2019.4
本のきごう 4983/03913/

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No. としょかん 本のばんごう 本のしゅるい 本のばしょ くわしいばしょ せいげん じょうたい
1 徳重4630626929一般和書一般開架暮らしの本在庫 

かんれんしりょう

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白澤卓二

しょししょうさい

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本のきごう 4983/03913/
本のだいめい 階段を「下りる」人はなぜ寝たきりにならないのか?　(ShoPro Books)
書いた人の名前 白澤卓二／著
しゅっぱんしゃ 小学館集英社プロダクション
しゅっぱんねんげつ 2019.4
ページすう 109p
おおきさ 21cm
シリーズめい ShoPro Books
ISBN 978-4-7968-7775-6
ぶんるい 4983
いっぱんけんめい 健康法
本のしゅるい 一般和書
ないようしょうかい 将来、寝たきりになりたくなければ、階段は「下りる」ときに使いましょう。日常的すぎて気にも留めていなかった、階段を「下りる」ことの健康的メリットと、階段の「下り方」のポイントを紹介します。
タイトルコード 1001910005934

ようし 足腰だけではない！階段を「下りる」効果。
もくじ はじめに（寝たきりを防ぐためには、転ばないことが大事
階段を「下りる」ことで、転びにくくなる）
第１章　なぜ階段を「下りる」といいのか（家に閉じこもっていると死が近づいてくる
日常生活の動きは思っている以上に複雑　ほか）
第２章　実践！階段の「下り方」（階段の下り方のポイント１　拇指球で階段の面を踏みしめる
階段の下り方のポイント２　下りやすい階段を使う　ほか）
第３章　足腰だけではない！実はスゴイ、階段を下りる効果（成長ホルモンが分泌されて若々しくなる
ＤＨＥＡが体の酸化を防ぐ　ほか）
第４章　階段を「下りる」効果を高める健康習慣（生きがいを持つ
次の一歩のことだけを考える　ほか）


ないよう細目表：

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