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一般和書
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蔵書情報

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書誌情報サマリ

書名

頭のいい人の短く深く眠る法　頭と体が100%活性化する最高の眠り方

著者名 藤本憲幸／著
出版者 三笠書房
出版年月 2005.8
請求記号 4983/01724/

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No. 所蔵館 資料番号 資料種別 配架場所 別置 帯出 状態
1 鶴舞2231506201一般和書２階書庫　在庫 

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藤本憲幸

書誌詳細

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請求記号 4983/01724/
書名 頭のいい人の短く深く眠る法　頭と体が100%活性化する最高の眠り方
著者名 藤本憲幸／著
出版者 三笠書房
出版年月 2005.8
ページ数 219p
大きさ 19cm
ISBN 4-8379-2152-3
分類 49836
一般件名 睡眠
書誌種別 一般和書
タイトルコード 1009915032086

要旨 「３時間睡眠・実践スケジュール」付き。一週間で丸１日、一月で４日、一年でなんと４８日も得する！現実に驚異的成果を上げている、この本の“短眠法”なら、一生ではどれだけ得するか計り知れない。伸びる人、仕事ができる人はみな、例外なく“短眠型人間”だ。わずか３、４時間の短眠でも、“より深く”眠れば８時間睡眠と同じ効果がある。しかも頭にも体にも「やる気」がどんどんみなぎってくる！「頭のいい眠り方」のノウハウのすべてを尽くした本。
目次 まえがき　たった２週間で、この“黄金の習慣”が身につく！頭・心・体のベストコンディションづくり
１　３時間の「熟睡習慣」で人生が変わる！
２　これであなたも「眠り上手」になれる！
３　不眠症はこれで治る
４　深く熟睡して、さわやかに目覚める秘訣
５　この眠り方がビジネスに強くなる決め手だ！
６　短時間熟眠を実現するこの方法
７　頭のよくなる眠り方Ｑ＆Ａ
著者情報 藤本 憲幸
　幼少時から病気がちで、青年期に、２０歳まで生きられないと医者から見放される。しかし、この死の淵からよみがえり、以後、ヨガをはじめとした健康法、東洋医学、記憶・集中術など、幅広い分野で研究・実践を続ける。このとき１日２４時間では足りないほどの超多忙スケジュールをこなすために、本書で公開する「短時間熟眠法」を編み出し、自ら実践。現在ではその方法の第一人者として、多数のビジネスマンや受験生を指導し、驚異の効果をあげている(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)


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