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一般和書
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書誌情報サマリ

書名

60歳からの認知症にならない眠り方　「ぐっすり眠れない」「夜明け前に目が覚める」は危険信号

著者名 中山明峰／著
出版者 現代書林
出版年月 2023.10
請求記号 4983/04504/

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1 千種2832388546一般和書一般開架　貸出中 
2 瑞穂2932642305一般和書一般開架暮らしの本貸出中 

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書誌詳細

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請求記号 4983/04504/
書名 60歳からの認知症にならない眠り方　「ぐっすり眠れない」「夜明け前に目が覚める」は危険信号
著者名 中山明峰／著
出版者 現代書林
出版年月 2023.10
ページ数 197p
大きさ 19cm
ISBN 978-4-7745-1988-3
分類 49836
一般件名 睡眠 　 認知症
書誌種別 一般和書
内容紹介 睡眠時間が6時間以下だと認知症になりやすい? 睡眠専門医が「認知症にならない眠り方」を紹介。朝の起床時にとるべき行動から、午前中・午後・夜の過ごし方、睡眠薬の使い方まで詳しくまとめる。
タイトルコード 1002310045443

要旨 睡眠時間が６時間以下の人は認知症になりやすい。あなたは大丈夫ですか？朝までぐっすり。専門医が教えるボケないための快眠法。
目次 １　睡眠時間が６時間以下なら、認知症になりやすい
２　レム睡眠が不足すると、認知症になりやすい
３　認知症にならない眠り方１　午前の過ごし方
４　認知症にならない眠り方２　午後の過ごし方
５　認知症にならない眠り方３　夜の過ごし方
６　認知症にならない眠り方４　寝室での過ごし方
７　寝酒の危険性と、正しい睡眠薬の使い方
著者情報 中山 明峰
　医学博士・日本睡眠学会専門医。１９８５年愛知医科大学医学部卒業。１９８６年掛川市立総合病院耳鼻咽喉科。１９８８年愛知医科大学大学院卒業・医学博士修得。１９９２年米国南イリノイ大学耳鼻咽喉科留学。１９９５年愛知医科大学耳鼻咽喉科講師。２０００年愛知医科大学睡眠障害センター副部長。２００１年愛知医科大学耳鼻咽喉科助教授・准教授。２００８年名古屋市立大学耳鼻いんこう科准教授。２０１１年名古屋市立大学睡眠医療センター部長を経て、２０２１年めいほう睡眠めまいクリニック開設(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)


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