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一般和書
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書誌情報サマリ

書名

4スタンス理論自重トレーニング　筋トレ革命!

著者名 廣戸聡一／著
出版者 新星出版社
出版年月 2015.7
請求記号 780/00706/

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No. 所蔵館 資料番号 資料種別 配架場所 別置 帯出 状態
1 北2732073735一般和書一般開架　貸出中 

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書誌詳細

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請求記号 780/00706/
書名 4スタンス理論自重トレーニング　筋トレ革命!
著者名 廣戸聡一／著
出版者 新星出版社
出版年月 2015.7
ページ数 159p
大きさ 21cm
ISBN 978-4-405-08684-5
分類 7807
一般件名 筋力トレーニング
書誌種別 一般和書
内容紹介 特性にあった身体操作をすれば、最大限の効果が出る! 人間のカラダの使い方は4つのタイプに分かれるという、「4スタンス理論」をとりいれた自重トレーニングの方法を、写真を用いてわかりやすく紹介する。
タイトルコード 1001510029527

要旨 筋力まかせのトレーニングはＮＧ！キーワードは「安定」「軸」「連動」。“体幹主導”でカラダを動かす！筋トレも４スタンスで劇的に変わる！
目次 廣戸流自重トレーニングの考え方―安定／軸／連動／ストローク
４スタンス理論とは？―セオリー／５ポイント理論／タイプチェック法
１　基本的なカラダの使い方
２　体幹トレーニング
３　下半身トレーニング
４　腹筋トレーニング
５　上半身トレーニング
著者情報 廣戸 聡一
　１９６１年東京都出身。一般社団法人レッシュ・プロジェクト代表理事。スポーツ整体「廣戸道場」主宰。日常生活の動作からスポーツ競技、文化芸能における身体操作、コンディショニング、リハビリテーション、介護まで総合的に指導するアドバイザー。人間の身体特性を４タイプに分類する「４スタンス理論」を含む、動作における軸、個体別身体特性などを解明した総合身体理論「レッシュ理論」を提唱した(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)


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