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一般和書
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書誌情報サマリ

書名

街歩きポールウォーキング　筋バランスを整え、腰痛・ひざ痛に効く

著者名 安藤邦彦／著 杉浦伸郎／著
出版者 主婦の友インフォス情報社
出版年月 2014.5
請求記号 4983/02910/

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ウォーキング

書誌詳細

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請求記号 4983/02910/
書名 街歩きポールウォーキング　筋バランスを整え、腰痛・ひざ痛に効く
著者名 安藤邦彦／著 　 杉浦伸郎／著
出版者 主婦の友インフォス情報社
出版年月 2014.5
ページ数 95p
大きさ 21cm
ISBN 978-4-07-293730-3
分類 49835
一般件名 ウォーキング
書誌種別 一般和書
内容紹介 2本のポールが体のゆがみをリセット! 足腰の筋力がついて痛みを解消! 体力に自信のない人にもでき、筋力や関節可動域のトレーニングに最適なウォーキング健康法「ポールウォーキング」を紹介。
タイトルコード 1001410003615

要旨 ２本のポールが体のゆがみをリセット！ウォーキングの最大１．５倍の運動効果。足腰の筋力がついて痛みを解消。筋力がアップしてやせる・若返る。
目次 第１章　姿勢の弱点がわかる！体のゆがみ、筋バランスチェック（体力に自信のない人にもでき、筋力や関節可動域のトレーニングに最適なポールウォーキング
体のクセ、ゆがみ、筋力不足チェックテスト　ほか）
第２章　誰でも安全にすぐできる！ポールウォーキング（安全で効き目のある「しっかり歩き」ができるポールウォーキング
重心が安定して転びにくくなるから、歩幅を広げてスイスイ歩ける　ほか）
第３章　やせる！痛み解消効果アップ―ポール筋トレ・ポールストレッチ（首・肩のこり―上半身の筋力アップ　ゆがみ解消
腰・ひざ―下半身の筋力アップ　ゆがみ解消　ほか）
第４章　ポールウォーキング便利グッズ（安全、効果的に歩けるのは専用ポール
体力のない人も楽しめるのがポールウォーキングの魅力　ほか）


内容細目表：

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