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一般和書
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書誌情報サマリ

書名

最新研究が示す病気にならない新常識　(新潮新書)

著者名 古川哲史／著
出版者 新潮社
出版年月 2021.1
請求記号 4983/04131/

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1 中村2532290497一般和書一般開架暮らしの本貸出中 
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書誌詳細

この資料の書誌詳細情報です。

請求記号 4983/04131/
書名 最新研究が示す病気にならない新常識　(新潮新書)
著者名 古川哲史／著
出版者 新潮社
出版年月 2021.1
ページ数 204p
大きさ 18cm
シリーズ名 新潮新書
シリーズ巻次 890
ISBN 978-4-10-610890-7
分類 4983
一般件名 健康法
書誌種別 一般和書
内容紹介 どうしたら病気になることを防げるのか。「食事」「運動」「睡眠」「ストレス」の4つが鍵を握っている。コロナ時代に知っておくべき33のポイントを医師がわかりやすく説く。
書誌・年譜・年表 文献:p201〜204
タイトルコード 1002010084091

要旨 病気予防の常識は次々上書きされている。鍵を握る「食事」、「運動」、「睡眠」、「ストレス」について最新の医学が示す新常識とは―「野菜の“適度な毒”の効用」「コーヒーは夕方飲まない」「カレーがアルツハイマーを抑制」「良いストレスと悪いストレスの違い」「認知症予防にベストの運動」「夜更かしは認知症のもと」等々、コロナ時代に知っておくべき３３のポイントを医師がわかりやすく説く。
目次 第１章　病気を治すのではなく、病気にかからない（病気になってからでは遅い
新型コロナからもわかる疾病予防の大切さ　ほか）
第２章　「長野モデル」から学べる理想の食事（噛むと満腹感が強まる
野菜の「適度な毒」が身体に良い？　ほか）
第３章　頭を良くする理想の運動（身体に良い有酸素運動
運動したら成績が上がった　ほか）
第４章　その睡眠不足が死を招く（睡眠不足は現代の流行病
睡眠の基本は９０分サイクル―レム睡眠とノンレム睡眠ほか）
第５章　身体に良いストレスと、悪いストレス（まったくストレスがない状態が、自律神経失調症を招いた
良いストレスと悪いストレスがある　ほか）


内容細目表：

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