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一般和書
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書誌情報サマリ

書名

体幹ウォーキング　正しく歩いて体をリセット

著者名 金哲彦／著
出版者 学研プラス
出版年月 2017.10
請求記号 4983/03644/

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1 東2432367569一般和書一般開架　在庫 
2 南陽4230836860一般和書一般開架　貸出中 

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書誌詳細

この資料の書誌詳細情報です。

請求記号 4983/03644/
書名 体幹ウォーキング　正しく歩いて体をリセット
著者名 金哲彦／著
出版者 学研プラス
出版年月 2017.10
ページ数 182p
大きさ 19cm
ISBN 978-4-05-800832-4
分類 49835
一般件名 ウォーキング
書誌種別 一般和書
内容紹介 肩甲骨・骨盤・丹田を正しく使えば、いつもの歩きが効果的な運動になる! 体幹ウォーキングで瘦せるメカニズム、効果的なフォームの整え方、歩くリズムと呼吸などを、体幹ウォーキングの第一人者が紹介する。
タイトルコード 1001710048266

要旨 肩甲骨・骨盤・丹田を正しく使えば、いつもの歩きが効果的な運動になる！歩くという運動の本質、歩き方のセオリー、正しい歩き方と間違った歩き方、体幹ウォーキングで痩せるメカニズム、体幹にスイッチを入れるコツ、セルフチェック法、効果的なフォームの整え方、歩くリズムと呼吸など、体幹ウォーキングの第一人者が教える正しい歩き方！
目次 第１章　歩くことは人間にとっての基本運動
第２章　歩くという運動の本質
第３章　実践！体幹ウォーキング
第４章　日常生活に体幹ウォーキングを取り入れる
第５章　体幹ウォーキングＱ＆Ａ
第６章　健康寿命を伸ばすには歩くことが大切


内容細目表：

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