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書誌情報サマリ

書名

あなたのダイエットが失敗する理由

著者名 森拓郎／著
出版者 PHP研究所
出版年月 2016.9
請求記号 595/02198/

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No. 所蔵館 資料番号 資料種別 配架場所 別置 帯出 状態
1 徳重4630494559一般和書一般開架暮らしの本在庫 

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書誌詳細

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請求記号 595/02198/
書名 あなたのダイエットが失敗する理由
著者名 森拓郎／著
出版者 PHP研究所
出版年月 2016.9
ページ数 205p
大きさ 19cm
ISBN 978-4-569-83402-3
分類 5956
一般件名 瘦身法
書誌種別 一般和書
内容紹介 その努力、すればするほど太ります! 「ホットヨガに通って汗を大量にかく」「オイルは脂肪になりそうだから摂らない」「グリーンスムージーを飲む」など「ヤセる」と信じられている常識を覆し、本当にヤセる方法を紹介する。
タイトルコード 1001610045484

要旨 こんなことしていませんか？毎日、腹筋運動をしている。ホットヨガ教室に通っている。口にするなら「カロリーオフ」、「ノンカロリー」商品―その努力、すればするほど太ります！この一冊で、ヤセなかった自分にさようなら！
目次 第１章　「運動でしっかり汗をかいてヤセる！」のウソ（運動で食べだ分のカロリーを帳消しにする
軽いランニングも根気よく続ける　ほか）
第２章　「食べたいものを我慢してヤセる！」のウソ（ヤセるために少量しか食べない
肉はカロリーが高く太るから食べない　ほか）
第３章　「体にいいものを取り入れてヤセる！」のウソ（洋食をやめて和食でヤセる
玄米やヨーグルトで便秘を解消してヤセる　ほか）
第４章　「太りにくいものを選択してヤセる！」のウソ（ハンバーガーショップに行ったら太る
定食で栄養バランスを取る　ほか）
第５章　「生活習慣を整えてヤセる！」のウソ（「○カ月で○キロ」という目標を掲げてダイエットを始める
朝食は必ず食べる　ほか）


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