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書誌情報サマリ

書名

おしりスクワット　筋肉がプリッとよみがえる!

著者名 藤本陽平／著
出版者 新星出版社
出版年月 2018.12
請求記号 4983/03858/

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No. 所蔵館 資料番号 資料種別 配架場所 別置 帯出 状態
1 徳重4630605261一般和書一般開架暮らしの本在庫 

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書誌詳細

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請求記号 4983/03858/
書名 おしりスクワット　筋肉がプリッとよみがえる!
著者名 藤本陽平／著
出版者 新星出版社
出版年月 2018.12
ページ数 159p
大きさ 19cm
ISBN 978-4-405-09367-6
分類 4983
一般件名 健康法 　 体操
書誌種別 一般和書
内容紹介 おしりの筋肉は、立つためのパワーマッスル! あなたのおしりが、あなたの姿勢を決める! テーブルといすを使って、効果的におしりの筋肉を刺激する「おしりスクワット」と、アレンジスクワットをイラストで紹介する。
タイトルコード 1001810080801

要旨 老後の心配はお金、それとも健康ですか？お金は使わなければ減らないけれど筋肉は使わなければ減っていってしまうんです。姿勢よく、いつまでも若々しく、痛みのないカラダを目指すなら立って歩く要の筋肉、おしりを使う習慣を身につけましょう！
目次 １　すごいぞ、おしり（問題―おしりが一番大きい動物ってどーれだ？
答え―それは人間おしりは、直立歩行で大きくなった！　ほか）
２　おしりと筋肉と人生と（筋肉は使わないと日々衰えていく
筋肉パワーのピークは２０代その後、少しずつ減っていく　ほか）
３　一生使えるおしりをつくる（「おしりスクワット」は身につけておきたい一生もののお宝ワザ
徹底図解おしりスクワット　ほか）
４　日常生活を運動にする（おしりを上手に使えばなにげない動きがエクササイズになる
毎日の身支度をエクササイズに変える　ほか）
著者情報 藤本 陽平
　筋肉デザイナー。パーソナルトレーナーとして個人指導、カルチャースクール講師、講演、テレビ出演、等々(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)


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