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一般和書
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蔵書情報

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所蔵数 10 在庫数 8 予約数 0

書誌情報サマリ

書名

体力の正体は筋肉　(集英社新書)

著者名 樋口満／著
出版者 集英社
出版年月 2018.4
請求記号 4983/03731/

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No. 所蔵館 資料番号 資料種別 配架場所 別置 帯出 状態
1 鶴舞0237365739一般和書１階開架　在庫 
2 西2132436482一般和書一般開架　在庫 
3 東2432459440一般和書一般開架　在庫 
4 北2732492000一般和書一般開架　在庫 
5 千種2832091462一般和書一般開架　在庫 
6 瑞穂2932414150一般和書一般開架暮らしの本在庫 
7 緑3232366645一般和書一般開架　在庫 
8 天白3432276206一般和書一般開架暮らしの本貸出中 
9 楠4331408841一般和書一般開架　貸出中 
10 徳重4630592733一般和書一般開架暮らしの本在庫 

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書誌詳細

この資料の書誌詳細情報です。

請求記号 4983/03731/
書名 体力の正体は筋肉　(集英社新書)
著者名 樋口満／著
出版者 集英社
出版年月 2018.4
ページ数 186p
大きさ 18cm
シリーズ名 集英社新書
シリーズ巻次 0930
ISBN 978-4-08-721030-9
分類 4983
一般件名 健康法 　 筋力トレーニング
書誌種別 一般和書
内容紹介 シニア世代は、下半身と体幹の筋肉を鍛えよ! 健康に欠かせない筋力の大切さと、誰でも簡単に自宅でできる“ローイング”という最強トレーニングを紹介。筋肉にとって最適な食生活についてもわかりやすく解説する。
書誌・年譜・年表 文献:p185〜186
タイトルコード 1001810007648

要旨 いまやスポーツジムのメインの利用者はシニアと呼ばれる世代だ。彼らは有酸素運動だけでなく負荷をかけたマシン運動も精力的に行うが、自己流の誤ったトレーニングで故障や不調を生ずる人も多い。しかし、シニアにとって、体幹と下半身の筋肉トレーニングは、自立した健康な生活を送るために必須なものである。そのために、誰でも簡単に自宅でもできる“ローイング”という最強のトレーニング法を紹介する。さらに、体力とはなにか、体力をつけるのに筋肉はなぜ重要なのか、筋肉にとって最適な食生活についても啓蒙する。
目次 第１章　だれにも避けられない体力の衰え
第２章　体の動くところに筋肉あり
第３章　筋肉は使わないとすぐに衰える“怠け者”
第４章　トレーニングは裏切らない
第５章　下半身と体幹の筋肉をきたえなさい
第６章　筋肉にとっていい食事はなにか


内容細目表：

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