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蔵書情報

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所蔵数 8 在庫数 6 予約数 0

書誌情報サマリ

書名

糖質をやめられないオトナ女子のためのヤセ方図鑑　(美人開花シリーズ)

著者名 森拓郎／著
出版者 ワニブックス
出版年月 2017.7
請求記号 595/02261/

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1 南2332100235一般和書一般開架暮らしの本貸出中 
2 東2432350508一般和書一般開架　在庫 
3 守山3132368881一般和書一般開架　貸出中 
4 名東3332423411一般和書一般開架　在庫 
5 天白3432211880一般和書一般開架暮らしの本在庫 
6 楠4331352130一般和書一般開架　在庫 
7 志段味4530774936一般和書一般開架　在庫 
8 徳重4630500876一般和書一般開架暮らしの本在庫 

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書誌詳細

この資料の書誌詳細情報です。

請求記号 595/02261/
書名 糖質をやめられないオトナ女子のためのヤセ方図鑑　(美人開花シリーズ)
著者名 森拓郎／著
出版者 ワニブックス
出版年月 2017.7
ページ数 199p
大きさ 19cm
シリーズ名 美人開花シリーズ
ISBN 978-4-8470-9561-0
分類 5956
一般件名 瘦身法
書誌種別 一般和書
内容紹介 糖質と運動は好相性。うまく組み合わせれば代謝アップ&ダイエットは必ず叶う! 糖質をやめられない女子に向けて、正しい食事法と運動法、エクササイズを紹介する。
タイトルコード 1001710023836

要旨 ダイエットに根性論は一切不要。糖質を食べ続けてヤセる方法だってある。『オトナ女子のための食べ方図鑑』の続編。糖質を食べてＯＫなのに２ヶ月で−１０ｋｇヤセられる極意。
目次 第１章　糖質を食べてもヤセられる！（糖質を食べてもヤセられる
糖質摂りたきゃ運動しろ運動するなら糖を摂れ！
考えるのはカロリー消費だけじゃない　ほか）
第２章　運動すればヤセられる！（汗をかくだけではヤセられない
運動は刺激。運動量だけで効果を測らない
そのジム通い、効果がある？　ほか）
第３章　正しいトレーニングでヤセられる！（正しいエクササイズとは
エクササイズは、お尻＆内もも・胸・背中さえおさえればＯＫ
ポイントは股関節と肩関節の外旋　ほか）
著者情報 森 拓郎
　運動指導者。大手フィットネスクラブを経て、２００９年、自身のスタジオ『ｒｉｎａｔｏ』（加圧トレーニング＆ピラティス）を東京・恵比寿にオープンし、ボディメイクやダイエットを指導している(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)


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