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一般和書
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蔵書情報

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所蔵数 3 在庫数 2 予約数 0

書誌情報サマリ

書名

図解マインドフルネス瞑想がよくわかる本　(健康ライブラリー)

著者名 有光興記／監修
出版者 講談社
出版年月 2017.4
請求記号 4983/03575/

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1 鶴舞0237125695一般和書１階開架　貸出中 
2 南2332118963一般和書一般開架暮らしの本在庫 
3 富田4431313446一般和書一般開架暮らしの本在庫 

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マインドフルネス

書誌詳細

この資料の書誌詳細情報です。

請求記号 4983/03575/
書名 図解マインドフルネス瞑想がよくわかる本　(健康ライブラリー)
著者名 有光興記／監修
出版者 講談社
出版年月 2017.4
ページ数 98p
大きさ 21cm
シリーズ名 健康ライブラリー
シリーズ名 スペシャル
ISBN 978-4-06-259859-0
分類 49839
一般件名 マインドフルネス
書誌種別 一般和書
内容紹介 悩みがなくなる、ストレスが減る、仕事がうまくいく、人間関係がよくなる! マインドフルネス瞑想を心理学や脳科学を主とした科学的な裏付けに注目して、図とともに解説する。うまくできない時の対処法も示す。
タイトルコード 1001710009626

要旨 瞑想のしくみがわかる！今すぐ実践できる！図解で理解が深まる決定版。
目次 １　そもそもマインドフルネス瞑想とはなにか（マインドフルネスとは―心がフルに働いている状態
マインドフルネス瞑想とは―マインドフルになるための瞑想　ほか）
２　瞑想をすると、悩みの正体がみえてくる（瞑想のしくみ―誰しも人生に悩みが尽きることはない
瞑想のしくみ―悩み苦しむのは「ドゥーイング・モード」のとき　ほか）
３　マインドフルネス瞑想をはじめてみよう（瞑想をはじめよう―最初は自宅で１０分間、ゆっくりおこなう
瞑想をはじめよう―特別な場所や道具、姿勢、知識は必要ない　ほか）
４　うまくできないときの対処法（よくある悩み―やってみたけど、できた気がしない
瞑想チェックリスト―うまくできないと感じるのはどんなところ？　ほか）
著者情報 有光 興記
　１９７１年兵庫県生まれ。関西学院大学文学部総合心理科学科教授。博士（心理学）、臨床心理士。専門は臨床心理学、社会心理学。ストレスや抑うつ、不安に悩む子ども・成人を対象として、ソーシャルスキルトレーニング、認知行動療法、マインドフルネス瞑想を実践している。２０１４年にはボストン大学不安関連障害センターにて１年間、マインドフルネス瞑想の最新研究に従事。その知見を日本に持ち帰り、実践をさらに広げている(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)


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