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書誌情報サマリ

書名

弱メンタルでも職場でうまいことやる方法を教えてください!

著者名 片田智也/著
出版者 明日香出版社
出版年月 2024.8
請求記号 4983/04597/


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No. 所蔵館 資料番号 資料種別 配架場所 別置 帯出 状態
1 富田4431558230一般和書一般開架暮らしの本貸出中 

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書誌詳細

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請求記号 4983/04597/
書名 弱メンタルでも職場でうまいことやる方法を教えてください!
著者名 片田智也/著
出版者 明日香出版社
出版年月 2024.8
ページ数 213p
大きさ 19cm
ISBN 978-4-7569-2346-2
分類 49839
一般件名 精神衛生
書誌種別 一般和書
内容紹介 そろそろ「強メンタル」に憧れることを終わりにして、「弱メンタル」のまま心穏やかに働いてみませんか。仕事中のさまざまな場面をとりあげ、弱さと上手につきあって、「しんどい」を軽くする方法を紹介します。
書誌・年譜・年表 文献:巻末
タイトルコード 1002410038334

要旨 弱さと上手につきあって、「しんどい」を軽くする方法をまとめました。会社へ行くのがラクになる働き方。不安・焦り・ストレスからスッと抜け出す43のコツ。
目次 第1章 仕事が怖い―不安や緊張をさらりと手放そう(仕事のことを考えるだけで憂うつ→「真剣」になることは大切、でも「深刻」にはならなくていい
上司に報告する際おどおどしてしまう→意識を「上司」から「話す順番」へ変える ほか)
第2章 人間関係がしんどい―まわりに振り回されないコツを知ろう(上司が不機嫌なのは自分のせい?→「自己関連づけ」をしていることに気づく
人から頼まれると断れない→「断り」ではなく「提案」をしてみる ほか)
第3章 自信が持てない―「完璧」になろうとしなくて大丈夫(自信を持って仕事ができない→自信は持つものではなく、後からついてくるもの
つい人と比べて落ち込む→もともと落ち込んでいる時に、人と比べてしまっている ほか)
第4章 小さなことが気になる―気にしてしまう自分も責めなくていい(何気ない一言が気になってしまう→不安は「ミニカー」サイズで捉える
なかなか気持ちを切り替えられない→感情は自然と変わるもの。ムリして忘れようとするのは逆効果 ほか)
第5章 もう心が折れそう―考え方ひとつで心の負担は軽くなる(何でも深刻に考えすぎてしまう→他人事として考え直して、距離を取る
ネガティブ発言ばかりしてしまう→「リスク大盛り機能」が止まってから、俯瞰して考える ほか)
著者情報 片田 智也
 一般社団法人感情マネージメント協会代表理事・公認心理師。20代で独立起業するが、ストレスから緑内障を発症、視覚障害者に。同年、うつ病と診断された姉が自死。姉の死の真相を知るために精神医学や心理療法を探求し、後に心理カウンセラーに転身する。厚生労働省ストレスチェック制度、防衛省メンタルサポートなどメンタルケア関連の公共事業に多数参画。カウンセリング実績はのべ1万5千人以上。企業研修や講演の受講者は累計2万名を超える。精神障害を持つ方のカウンセリングから経営者、アスリートのメンタルトレーニングまで「心の問題解決」に広く取り組む(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)


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