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一般和書
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蔵書情報

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書誌情報サマリ

書名

ウォーキングセラピー　セロトニン活性法

著者名 有田秀穂／著
出版者 かんき出版
出版年月 2008.11
請求記号 4983/01907/

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1 港2631750409一般和書一般開架暮らしの本在庫 
2 徳重4630217679一般和書一般開架暮らしの本在庫 

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有田秀穂

書誌詳細

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請求記号 4983/01907/
書名 ウォーキングセラピー　セロトニン活性法
著者名 有田秀穂／著
出版者 かんき出版
出版年月 2008.11
ページ数 111p
大きさ 21cm
ISBN 978-4-7612-6563-2
一般注記 奥付のタイトル:<1日30分>ウォーキングセラピー　付属資料:録音ディスク(1枚 12cm)
分類 49839
一般件名 健脳法 　 健康法 　 歩行
書誌種別 一般和書
内容紹介 うつ・不眠・メタボはリズムに乗って歩けば解消できる! 一定のリズムに乗って歩くことで脳内にセロトニンが分泌され、脳とからだを活性化してくれる。脳の働きを助け、心に効く「セロトニン活性ウォーキング」を紹介。
タイトルコード 1000810118752

要旨 脳が驚くほど目覚める。うつ、不眠、メタボはリズムに乗って歩けば解消できます。
目次 １　セロトニンは心とからだを元気にする（セロトニンは大切な脳内物質
セロトニン神経はどこにあるのか　ほか）
２　ウォーキングでセロトニン神経を活性化させる（継続して活性化しないとつねにゼロに戻る
疲労の蓄積で乳酸がセロトニンを抑制する　ほか）
３　睡眠はセロトニン神経の活性に欠かせない（睡眠はからだを修復する大切な時間
レム睡眠で脳の情報整理をしている　ほか）
４　心とからだがスッキリするセロトニン活性ウォーキング（心に効くセロトニン活性ウォーキング
リズムに合わせたセロトニン活性ウォーキング　ほか）


内容細目表：

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