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書誌情報サマリ

書名

ネガティブな自分をゆるす本　ポジティブ・シンキングのとらわれをはずそう!

著者名 植木理恵／著
出版者 大和出版
出版年月 2008.10
請求記号 146/00897/

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No. 所蔵館 資料番号 資料種別 配架場所 別置 帯出 状態
1 鶴舞3131984415一般和書２階書庫　在庫 

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書誌詳細

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請求記号 146/00897/
書名 ネガティブな自分をゆるす本　ポジティブ・シンキングのとらわれをはずそう!
著者名 植木理恵／著
出版者 大和出版
出版年月 2008.10
ページ数 184p
大きさ 19cm
ISBN 978-4-8047-0397-8
分類 1468
一般件名 精神衛生
書誌種別 一般和書
内容紹介 むやみなポジティブをやめれば、恋愛・人間関係・仕事、すべてがいい方向に回りだす! 自分の暗さを認めたほうが無理のない素敵な生き方ができることを、心理学の知見から明らかにする「ネガティブ・シンキングのすすめ」。
タイトルコード 1000810099535

要旨 失恋した！友だちの一言に傷ついた！仕事で失敗した！こんなとき、無理にがんばろうとして、余計にツラクなっていませんか？「本当の自分」を見つければ、こころはすぐに元気になる！むやみなポジティブはやめて、幸せな人生を手に入れよう。
目次 第１章　自分に気づく　なぜ、ポジティブ・シンキングをやめるとラクになれるのか―つらいときに、無理に元気に振舞おうとすると、さらに疲れてしまいます。そんなときは「ブルーな気分」にそっと寄り添ってみましょう！（あなたは「むやポジ人間」になっていない？
「むやポジ」な人はなんだかちょっと痛々しい　ほか）
第２章　気分に気づく　“こころの状態”が手に取るようにわかる「セルフ・カウンセリング」のヒミツ―自分の「気分」がわかると、いつでも自然体でいられます。「こころの色パレット」で「むやポジ」から卒業しましょう！（今日のあなたはどんな色？
「こころの色パレット」の使い方　ほか）
第３章　考え方を変える　「こころのリフォーム」でクヨクヨからスッキリへ―ほんの少しだけ、「ものの見方」を変えてみましょう。こころの風通しがよくなり、快適な毎日が手に入ります！（「こころのリフォーム」はお済みですか？
ダメな考えグセ１　なんでもない小さなことを大げさにとらえる「拡大解釈思考」　ほか）
第４章　行動を変える　「『攻め』のネガティブ・シンキング」で強くて柔軟なこころになれる！―「本ポジ」になると、すべてがうまく回りだします。さぁ、新しい私に大変身しましょう！（本物の「明るさ」を手に入れよう！
攻めネガ１　まずは基本を押さえよう　ほか）
著者情報 植木 理恵
　１９７５年生まれ。心理学者、臨床心理士。東京大学大学院教育心理科修了後、文部科学省特別研究員として心理学の実証的研究を行う。日本教育心理学会において最難関の「城戸奨励賞」「優秀論文賞」を史上最年少で連続受賞し、現在、都内総合病院心療内科でカウンセリング、慶應義塾大学理工学部教職課程で講師をつとめる(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)


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