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書誌情報サマリ

書名

ストレスに負けない生活　心・身体・脳のセルフケア 　(ちくま新書)

著者名 熊野宏昭／著
出版者 筑摩書房
出版年月 2007.08
請求記号 4983/01582/

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No. 所蔵館 資料番号 資料種別 配架場所 別置 帯出 状態
1 港2632274813一般和書一般開架暮らしの本貸出中 

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書誌詳細

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請求記号 4983/01582/
書名 ストレスに負けない生活　心・身体・脳のセルフケア 　(ちくま新書)
著者名 熊野宏昭／著
出版者 筑摩書房
出版年月 2007.08
ページ数 205p
大きさ 18cm
シリーズ名 ちくま新書
シリーズ巻次 674
ISBN 4-480-06376-5
ISBN 978-4-480-06376-2
分類 49839
一般件名 精神衛生 　 ストレス
書誌種別 一般和書
タイトルコード 1009917034121

要旨 現代人は子どもから老人まで、ストレスを抱えて生きている。目に見えないストレスは、いつの間にか蓄積し、様々な影響を及ぼす。心と身体がクラッシュする前に、自分を解放してあげよう。カギは、「力まず、避けず、妄想せず」。いつもいっぱいに詰まった頭から、どうしたら自由になれるのか。本書では、ストレスとリラクセーションのメカニズムを知り、生活習慣と心身の深い関係を概観、行動医学、脳科学の知見をもとに、自分でできるストレス・マネジメントの方法を伝授する。
目次 第１章　ストレスって何？（ストレスとはたまるもの
心身のバランス維持の仕組み　ほか）
第２章　なぜかストレスのたまる人の習慣（習慣は第二の天性
こんな習慣が病気につながる　ほか）
第３章　力まず編（ストレスは進化の賜物
ただののんびりした状態ではない　ほか）
第４章　避けず編（誰にでもうまくいかない癖がある
ところで、行動って何だ？　ほか）
第５章　妄想せず編（マインドフルネスは自分の観察法
今の瞬間に雑念はない　ほか）
終章　ストレスを味方に（つぶれなければ強くなる
行動を変えていくための指針）
著者情報 熊野 宏昭
　１９６０年石川県生まれ。東京大学医学部卒。医学博士。東北大学大学院医学系研究科人間行動学分野助手などを経て、東京大学大学院医学系研究科ストレス防御・心身医学（東大病院心療内科）准教授、早稲田大学大学院人間科学研究科非常勤講師。生活習慣病、心身症、パニック障害などの行動医学的研究、ストレスとリラクセーションの脳科学的研究が専門。臨床面では、心身症、自律神経失調症、パニック障害、摂食障害などを対象に、認知行動療法やリラクセーション、マインドフルネスを積極的に用いている(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)


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