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一般和書
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書誌情報サマリ

書名

結局、怒らない人が長生きする

著者名 保坂隆／著
出版者 朝日新聞出版
出版年月 2017.12
請求記号 4983/03674/

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精神衛生　怒り　老年精神医学

書誌詳細

この資料の書誌詳細情報です。

請求記号 4983/03674/
書名 結局、怒らない人が長生きする
著者名 保坂隆／著
出版者 朝日新聞出版
出版年月 2017.12
ページ数 191p
大きさ 18cm
ISBN 978-4-02-331645-4
分類 49839
一般件名 精神衛生 　 怒り 　 老年精神医学
書誌種別 一般和書
内容紹介 50代からは「怒らない生活」こそが長生きの秘訣。怒りを上手にコントロールする術を身につけましょう! 心の専門医が、怒りをうまく逃したり、怒りと折り合いをつけたり、怒りにくい習慣をつけるための様々な方法を紹介。
タイトルコード 1001710075778

要旨 仕事人間ほどキレやすくなるのは、わけがある。ハードルを低く設定すれば怒らずにすむ。「第一感情」と「第二感情」を知ってますか。怒りの六秒間ルールを覚えましょう。不眠気味の人は「四七八呼吸法」にチャレンジ…怒りは万病の元。心の専門医がすすめる５０歳からの「怒らない生活」。
目次 序章　怒りこそ病気の元（あなたは怒りやすい人ですか
「頭にきた」状態とは　ほか）
第１章　なぜキレてしまうのか（「責任者呼んでこい！」
メンタルの老化は、体の衰えより早くやってくる　ほか）
第２章　我慢せず、怒りを流し去る方法（お金の心配でイライラする時には
健康への不安や心配が怒りになることもある　ほか）
第３章　怒りを生みにくくする生活術（意外な効果をもたらすスロージョギング
「ありがとう」を口にすると、怒りがなくなる　ほか）
第４章　こんな毎日が健康寿命を延ばす（陽の光を浴びると心が元気になる
お気に入りのアロマで「プルースト現象」を味わう　ほか）
著者情報 保坂 隆
　保坂サイコオンコロジー・クリニック院長、聖路加国際病院・診療教育アドバイザー。１９５２年山梨県生まれ。慶應義塾大学医学部卒業後、同大学精神神経科入局。９０年より２年間、米国カリフォルニア大学へ留学。東海大学医学部教授を経て、２０１０年、聖路加国際病院で精神腫瘍科を開設し、がん患者の心のケアに当たる。２０１７年、定年退職し現職(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)


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