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一般和書
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蔵書情報

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書誌情報サマリ

書名

「減眠」健康法　即実行できる30の方法 　(知的生きかた文庫)

著者名 藤本憲幸／著
出版者 三笠書房
出版年月 2001.01
請求記号 4983/01586/

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No. 所蔵館 資料番号 資料種別 配架場所 別置 帯出 状態
1 鶴舞2831330325一般和書２階書庫　貸出中 

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藤本憲幸

書誌詳細

この資料の書誌詳細情報です。

請求記号 4983/01586/
書名 「減眠」健康法　即実行できる30の方法 　(知的生きかた文庫)
著者名 藤本憲幸／著
出版者 三笠書房
出版年月 2001.01
ページ数 235p
大きさ 15cm
シリーズ名 知的生きかた文庫
ISBN 4-8379-7152-0
分類 49836
一般件名 睡眠
書誌種別 一般和書
タイトルコード 1009910062050

要旨 次のうち一つでも思いあたる人は要注意―あなたの「眠り方」は、絶対間違っている！疲労感が残り、起きるのがつらい。翌日、頭が重く、体がダルい。思考力が低下している。眠りが浅く、熟睡できない。なかなか寝つかれず、何度も目が覚める。寝ても寝てもまだ眠く、起きても眠気からさめない。…解決法はズバリ本書にあります。
目次 序章　「眠りすぎ」は早死にする、という衝撃的事実！
１章　なぜ眠りを減らせないのか―その理由はここにあった！
２章　誰でも今すぐできる、「減眠熟睡体」への自己変革！
３章　睡眠中に“明日の自分に必要な”脳内ホルモンを出す！
４章　体力充実、心のイライラをなくす「丹田力」！
５章　“減眠熟睡体”を内からつくる簡単で効果的な食生活


内容細目表：

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