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一般和書
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蔵書情報

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所蔵数 1 在庫数 0 予約数 30

書誌情報サマリ

書名

STOIC　人生の教科書ストイシズム

著者名 ブリタニー・ポラット／著 花塚恵／訳
出版者 ダイヤモンド社
出版年月 2024.11
請求記号 131/00252/

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No. 所蔵館 資料番号 資料種別 配架場所 別置 帯出 状態
1 富田4431574625一般和書一般開架　貸出中 

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書誌詳細

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請求記号 //
書名 息するたびにキレイやせ!ブレストレッチ　吸って吐いてカラダのサビとり!
著者名 Yori／著
出版者 KADOKAWA
出版年月 2023.2
ページ数 127p
ISBN 978-4-04-605889-8
分類 49834
一般件名 呼吸 　 ストレッチング 　 健康法
書誌種別 電子図書
内容紹介 きつい筋トレや食事制限はしなくてOK。みるみる痩せて、なんとなくの不調や便秘、慢性疲労も解消する「ブレストレッチ」を写真とともに紹介する。動画を視聴できるQRコード付き。
タイトルコード 1002410048412

要旨 たくさん食べても栄養になってない！？カラダに元気を取り戻す「１日３５０ｇ」の新常識。
目次 序章　私たちのからだには、毎日どのくらいの野菜が必要か（「野菜はたっぷり食べてます」という人ほど実は足りてません
「野菜１日３５０ｇ」を無理なく達成するちょっとした工夫　ほか）
１章　意外に知らない野菜のとり方の新常識（ビタミンＣは４日で７割減！野菜はこまめに買ってすぐ使う
ほとんどの野菜は皮むき不要！時短なうえに栄養たっぷり　ほか）
２章　知っていますか？野菜不足が引き起こすさまざまな不調（肌荒れ、便秘、だるさなどの不調はまず野菜不足を疑う
たんぱく質の吸収には野菜のビタミン・ミネラルが不可欠　ほか）
３章　栄養素がわかると野菜をもっと食べたくなる！（栄養素の吸収やはたらきをアップさせる“黄金の組み合わせ”
「生野菜サラダ×ノンオイルドレッシング」の意外な落とし穴　ほか）
４章　たくさんとっても栄養になってない！？ＮＧな野菜の食べ方（スムージーや野菜ジュースが野菜の代わりにならない理由
スーパーのお惣菜は「超加工食品」。頼りすぎるのは禁物　ほか）


内容細目表：

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