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蔵書情報

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所蔵数 1 在庫数 0 予約数 7

書誌情報サマリ

書名

食事を変えれば今よりキレイになれる 手抜きでも体が整い、美肌になる食事術

著者名 みわ/著
出版者 KADOKAWA
出版年月 2024.12
請求記号 4985/04548/


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No. 所蔵館 資料番号 資料種別 配架場所 別置 帯出 状態
1 3232644694一般和書一般開架 貸出中 

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498583 498583
食生活 料理 美容

書誌詳細

この資料の書誌詳細情報です。

請求記号 4985/04548/
書名 食事を変えれば今よりキレイになれる 手抜きでも体が整い、美肌になる食事術
著者名 みわ/著
出版者 KADOKAWA
出版年月 2024.12
ページ数 143p
大きさ 21cm
ISBN 978-4-04-607240-5
分類 498583
一般件名 食生活   料理   美容
書誌種別 一般和書
内容紹介 たんぱく質・脂質・炭水化物のバランスが整う献立、食べ方こそ一生ものの美しさをつくる。食事のバランスが勝手に整う食事術、手抜きでもおいしく食べてキレイになるレシピを紹介する。
タイトルコード 1002410070265

要旨 たんぱく質・脂質・炭水化物。PFCバランスが整う献立、食べ方こそ一生ものの美しさをつくる。
目次 INTRODUCTION キレイになれる献立って、どんな食事?
1 食事のバランスが勝手に整う食事術(本当の健康美を作る「正しいPFCバランス」とは?
PFCバランスとセットで意識したい、1日の摂取カロリー
毎食のメインは、お茶碗にたっぷり160gのご飯 ほか)
2 手抜きでもおいしく食べてキレイになる(野菜をたっぷりおいしく食べる方法
主菜も兼ねられる野菜たっぷりせいろ献立
とにかく全部汁物にしたっていい ほか)
3 内側から輝く肌を作る食事のポイント(美肌も食事から作られる
カロリー不足は、美肌にも大敵です
脂質の摂りすぎは肌の乾燥を加速させる ほか)
著者情報 みわ
 臨床栄養医学指導士。美容栄養インストラクター・某大手ビューティーディレクター。美容部員の仕事をするなかで、肌の不調を治すには体質改善が重要だと感じ、インナービューティに関心をもつように。自身の子どものアトピーをきっかけに、本格的に体と食の関わりについて勉強を始める。美肌×栄養をテーマとしたInstagramが注目を集め、SNS総フォロワー数は8万人を超える(2024年10月16日時点)。女性に向けた栄養セミナー・資格講座では、「体や肌の調子がよくなった」という声が続出している(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)


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