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蔵書情報

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所蔵数 5 在庫数 0 予約数 1

書誌情報サマリ

書名

血管を強くする循環系ストレッチ

著者名 中野ジェームズ修一／著 田畑尚吾／監修
出版者 サンマーク出版
出版年月 2023.7
請求記号 4983/04451/

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No. 所蔵館 資料番号 資料種別 配架場所 別置 帯出 状態
1 東2432753768一般和書一般開架　貸出中 
2 港2632549545一般和書一般開架　貸出中 
3 緑3232576292一般和書一般開架　貸出中 
4 南陽4231046642一般和書一般開架　貸出中 
5 志段味4530973934一般和書一般開架　貸出中 

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書誌詳細

この資料の書誌詳細情報です。

請求記号 4983/04451/
書名 血管を強くする循環系ストレッチ
並列書名 Medical exercise to improve blood flow
著者名 中野ジェームズ修一／著 　 田畑尚吾／監修
出版者 サンマーク出版
出版年月 2023.7
ページ数 127p
大きさ 21cm
ISBN 978-4-7631-4026-5
分類 4983
一般件名 健康法 　 ストレッチング
書誌種別 一般和書
内容紹介 血圧、血糖値、体脂肪率のほか、骨粗鬆症にも効果が! 筋肉のポンプ作用を最大限生かして効率よく血流を増やすことを狙ったエクササイズを紹介。血流の悪い体の疾病リスクも解説する。動作を視聴できるQRコード付き。
タイトルコード 1002310029339

要旨 弱った体に薬より効くストレッチができました。
目次 １　やってみよう！循環系ストレッチ（体の硬い人もラクに気持ちよくできる循環系ストレッチ
最速で全身の血流がよくなる秘密１　動きが激減した部位を狙っている
最速で全身の血流がよくなる秘密２　血管の集まる部位をしっかりほぐす　ほか）
２　なぜ循環系ストレッチを処方したいのか（体はいつでも筋肉を減らしたがっていた？
「運動が三日坊主」は当然至極のこと
世界一よく座る日本人は体幹が固まりやすい　ほか）
３　血流の悪い体は血管が弱り疾病リスク大（血流が悪くなると血管が弱ってしまう
血液が糖や脂質まみれだと血管は劣化
血流が足りないと筋肉も硬く弱くなる　ほか）


内容細目表：

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