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書誌情報サマリ

書名

たった10秒!子ども筋トレで能力アップ!　わが子がたちまち限界突破!

著者名 高林孝光／著
出版者 さくら舎
出版年月 2022.8
請求記号 780/00915/

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1 緑3232532105一般和書一般開架　在庫 

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書誌詳細

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請求記号 780/00915/
書名 たった10秒!子ども筋トレで能力アップ!　わが子がたちまち限界突破!
著者名 高林孝光／著
出版者 さくら舎
出版年月 2022.8
ページ数 155p
大きさ 19cm
ISBN 978-4-86581-354-8
分類 7807
一般件名 筋力トレーニング 　 運動能力
書誌種別 一般和書
内容紹介 子どもの運動能力・身体能力に関する悩みを解決する「10秒でできる子ども筋トレ」の本。運動能力のすべてのキホンである「前屈ベターッ!」ができるようになる筋トレや、運動能力が劇的にアップする筋トレを紹介する。
タイトルコード 1002210033497

目次 第１章　“前屈ベターッ”で限界突破！（ラウンドストラッシュ―すべての運動に最重要の筋肉を伸ばす！‐もも裏
ピーチストレッチ―動きやすい股関節を手に入れる！‐お尻
カーフストレッチ―地面を強くける足になる！‐ふくらはぎ・足の裏　ほか）
第２章　足がたちまち速くなる！（スプリントスイング―脚の振り戻しを素速く！‐もも裏
サイドプッシュ―腹圧を高めて体の芯を強くする！‐腹横筋
ロングレッグス―脚を伸ばしてストライドを大きく！‐脚　ほか）
第３章　投げる・跳ぶが超アップ！（ブーメランフルスイング―回転力アップで遠くへ飛ばす！‐腹横筋
牙突ギャザリング―足の指を牙のように突きたて、大地をつかむ‐足の裏
バックキック―ジャンプ・ダッシュ・キック力をワンランク上げる！‐大殿筋　ほか）


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