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一般和書
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蔵書情報

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所蔵数 13 在庫数 8 予約数 0

書誌情報サマリ

書名

70歳からのゆる〜い筋トレ&ストレッチ　気持ちいいから続けられる

著者名 山口晃二／著
出版者 家の光協会
出版年月 2021.7
請求記号 4931/01507/

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No. 所蔵館 資料番号 資料種別 配架場所 別置 帯出 状態
1 熱田2232456125一般和書一般開架　在庫 
2 南2332315320一般和書一般開架暮らしの本在庫 
3 港2632459299一般和書一般開架暮らしの本貸出中 
4 北2732394461一般和書一般開架　在庫 
5 中川3032424974一般和書一般開架シニア貸出中 
6 守山3132568753一般和書一般開架　在庫 
7 名東3332674997一般和書一般開架　在庫 
8 天白3432456717一般和書一般開架暮らしの本在庫 
9 山田4130898770一般和書一般開架　在庫 
10 南陽4230986434一般和書一般開架　在庫 
11 楠4331530552一般和書一般開架　貸出中 
12 富田4431466194一般和書一般開架暮らしの本貸出中 
13 志段味4530919952一般和書一般開架　貸出中 

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老年医学　介護予防　筋力トレーニング　ストレッチング

書誌詳細

この資料の書誌詳細情報です。

請求記号 4931/01507/
書名 70歳からのゆる〜い筋トレ&ストレッチ　気持ちいいから続けられる
著者名 山口晃二／著
出版者 家の光協会
出版年月 2021.7
ページ数 79p
大きさ 26cm
ISBN 978-4-259-56694-4
分類 493185
一般件名 老年医学 　 介護予防 　 筋力トレーニング
書誌種別 一般和書
内容紹介 シニアに向けて、いつまでも元気に歩いて買い物に行けるカラダを維持するためのゆる〜い筋トレ&ストレッチを写真で紹介。どうして筋トレとストレッチが元気に年を重ねるために欠かせないのかも説明します。
タイトルコード 1002110038953

要旨 超らくちんな４８エクササイズ。筋肉、持久力、柔軟性アップ！姿勢もキレイに。不定愁訴・生活習慣病も予防・改善。
目次 １　どうしてストレッチと筋トレが元気に年を重ねるために欠かせないのか（自立した生活を続けるために気づきたいカラダの４つの黄信号
ストレッチ・筋トレで、いきいきとした生活が続けられるようになる６つの理由
ストレッチと筋トレのルールとポイント
ストレッチと筋トレの違い）
２　朝起きてから買い物するまでの動作をスムーズにこなし続けるための４８の運動（「買い物」できるカラダでず〜っと自立した生活を
目的別ストレッチ・筋トレガイド
お出かけ前の動作をスムーズに
移動中の動作をスムーズに
買い物中の動作をスムーズに
知ればもっと効果が出る！トレーニングの３原理と５原則）
著者情報 山口 晃二
　「ストレッチ専門店ストレチックス」本部代表。１９７５年、新潟県生まれ。介護デイサービスＦＣチェーンの全国展開を牽引した経験から、介護予防・予防医療の促進を目的に「中高年者に運動習慣を促す事業」として、２０１４年に「ストレッチ専門店ストレチックス」を業態開発。専門トレーナーがマンツーマンで施術を行う「オーダーメイド・ストレッチ」を提供する専門店として、東京を中心に７店舗を展開中(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)


内容細目表：

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