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書誌情報サマリ

書名

さよなら、ストレス　誰にでもできる最新「ご機嫌」メソッド 　(文春新書)

著者名 辻秀一／著
出版者 文藝春秋
出版年月 2016.10
請求記号 4983/03468/

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1 東2432300818一般和書一般開架　在庫 
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書誌詳細

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請求記号 4983/03468/
書名 さよなら、ストレス　誰にでもできる最新「ご機嫌」メソッド 　(文春新書)
著者名 辻秀一／著
出版者 文藝春秋
出版年月 2016.10
ページ数 171p
大きさ 18cm
シリーズ名 文春新書
シリーズ巻次 1098
ISBN 978-4-16-661098-3
分類 49839
一般件名 精神衛生 　 ストレス
書誌種別 一般和書
内容紹介 ストレスについて解説し、ストレスから解放されるための知恵を紹介。ご機嫌でフローな心の状態を自分自身にもたらし、人生の質を高く維持して生きることを可能にする「ご機嫌メソッド」を公開する。
タイトルコード 1001610064162

要旨 あなたが知っている、これまでのストレス対策は、ストレスの海での泳ぎ方を教えるものでした。どんなにうまく泳げても、泳ぎ続けている限り、いつかは疲れて溺れてしまいます。私の教えるメソッドは、ご機嫌の陸地へとあがる方法です。あなたはもう、泳ぎ続けなくてよいのです。
目次 第１章　ストレスについて知りましょう！（ストレッサーって何ですか？
ストレスで人はどうなるのですか？　ほか）
第２章　ストレスで何が起こっているのでしょう？（病は気から
ストレスで心はどうなるのですか？　ほか）
第３章　ストレスから解放されるための知恵を学びましょう！（ポジティブ思考の限界に気づきましょう！
コーピングというストレス対策があります！　ほか）
第４章　これからは自分でご機嫌を作る時代です！―ライフスキル１〜２０（ご機嫌の価値を考えることからはじまります！
自己ツールを磨けばご機嫌になれる！　ほか）
第５章　充実した人生は自分次第で可能です！（クォリティー・オブ・ライフを高めましょう！
自分らしく生きることに目を向けましょう！　ほか）
著者情報 辻 秀一
　スポーツドクター。（株）エミネクロス代表。１９６１年東京生まれ。北海道大学医学部卒業。慶應義塾大学病院内科で研修。慶應義塾大学スポーツ医学研究センターでスポーツ医学を学ぶ。「応用スポーツ心理学」をベースに、個人や組織のパフォーマンスを最適化・最大化する心の状態「Ｆｌｏｗ」を生み出すための独自理論「辻メソッド」を提唱。企業の産業医やチームドクター、健康コンサルタントとして活躍する一方、有名アスリートたちも指導している(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)


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