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蔵書情報

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書誌情報サマリ

書名

「老筋力」トレーニング&ケアBOOK　100歳になってもひとりで歩ける!

著者名 久野信彦／著
出版者 祥伝社
出版年月 2012.4
請求記号 4931/00927/

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No. 所蔵館 資料番号 資料種別 配架場所 別置 帯出 状態
1 中村2531801575一般和書一般開架暮らしの本在庫 
2 北2731811069一般和書一般開架　在庫 
3 千種2831684325一般和書一般開架　在庫 
4 守山3132016118一般和書一般開架　在庫 
5 天白3431842388一般和書一般開架暮らしの本在庫 
6 南陽4230577472一般和書一般開架　在庫 
7 富田4431063512一般和書一般開架暮らしの本貸出中 

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書誌詳細

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請求記号 4931/00927/
書名 「老筋力」トレーニング&ケアBOOK　100歳になってもひとりで歩ける!
著者名 久野信彦／著
出版者 祥伝社
出版年月 2012.4
ページ数 63p
大きさ 21cm
ISBN 978-4-396-62087-5
分類 493185
一般件名 老年医学 　 筋力トレーニング
書誌種別 一般和書
内容紹介 足を鍛えるトレーニング、腰の悩みを解決するトレーニング&ケア、しなやかな上半身を作るトレーニングなど、身近な日用品でできる高齢者の筋肉トレーニングを紹介する。
タイトルコード 1001210008257

要旨 「高齢者の筋肉トレーニングは危険」という長年の常識をくつがえした久野式筋力増強メソッド。その劇的な効果を成田きんさんは１０５歳で証明した！杖を使わずに颯爽と歩き血流量アップにより認知症をも克服！「高齢者の筋肉トレーニングは可能であり必要である」―新常識を確立した１３の実践（身近な日用品でできる）メソッドをやさしく解説。
目次 第１章　健康とは自分の力で歩けるということ　「第２の心臓」足を鍛えるトレーニング（「きんさんの筋トレ」物語
「足は第２の心臓」と呼ばれる理由
ふくらはぎ運動の準備　ほか）
第２章　腰痛は治る＆防げる　腰の悩みを解決するトレーニング＆ケア（勘違いばかりの腰の話
知っていますか？腰痛の正体
鼻ひざくっつけ運動　ほか）
第３章　しなやかな上半身をつくる　やわらかく、強く、美しくするトレーニング＆ケア（肩関節の形状と四十肩
ペットボトルダンベル運動
しなやか上腕運動）
著者情報 久野 信彦
　１９４５年、愛知県生まれ。名城大学薬学部卒。柔道整復師。薬剤師。久野接骨院院長。故・成田きんさんの筋肉トレーニングのトレーナーを１０年間つとめ、現在も高齢者医療の現場を中心に活躍する(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)


内容細目表：

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