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一般和書
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書誌情報サマリ

書名

「これ」だけ意識すればきれいになる。　自律神経美人をつくる126の習慣

著者名 小林弘幸／著
出版者 幻冬舎
出版年月 2012.3
請求記号 4983/02420/

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書誌詳細

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請求記号 4983/02420/
書名 「これ」だけ意識すればきれいになる。　自律神経美人をつくる126の習慣
著者名 小林弘幸／著
出版者 幻冬舎
出版年月 2012.3
ページ数 219p
大きさ 19cm
ISBN 978-4-344-02153-2
分類 4983
一般件名 健康法 　 美容 　 自律神経
書誌種別 一般和書
内容紹介 自律神経が整えば、質のいいきれいな血液が細胞のすみずみまでいきわたり、究極のインナーケアが実現できる! 自律神経とダイレクトに関わる腸の調子を整える方法などを紹介する。腸年齢がすぐにわかる問診表も掲載。
タイトルコード 1001110189258

要旨 きれいな人は血流がいい。その秘密は「自律神経」にあった。まずは、腸と呼吸を整える。そこから、体内リセットが始まる。最新の医学データに基づいた誰でも簡単にできる究極のメソッド。
目次 腸―腸を整えれば人生が変わる
食―「自律神経美人」をつくる食べ方
水―目指すのは「水美人」
呼吸―ゆっくり深い呼吸で副交感神経を上げる
運動―すぐ簡単にできるのが「真の健康法」
睡眠・入浴―よい眠りと入浴法でストレスをなくす
エイジング―自律神経を整えれば何歳からでもリカバーできる
体調管理―副交感神経を上げることが「美」と「健康」のもと
生活習慣―とにかく「ゆっくり」を意識する
メンタル―「意識」することで自律神経の乱れを整える
「恋愛・人間関係」いい関係はいい自律神経から
「ファッション」お洒落は自律神経のパワーを上げる
「環境・インテリア」色、香り、インテリアで心を整える
「休日の過ごし方」自律神経のトータルバランスを上げるには
「四季の過ごし方」自然の流れに身を任せる
著者情報 小林 弘幸
　１９６０年埼玉県生まれ。順天堂大学医学部教授。日本体育協会公認スポーツドクター。２０年以上に及ぶ、外科・移植外科、免疫、臓器、神経、水、スポーツ飲料の研究のなかで、交感神経と副交感神経のバランスの重要性を痛感。現在は自律神経研究の第一人者として、数多くのプロスポーツ選手、アーティスト、文化人へのコンディショニング、パフォーマンス向上指導にかかわる(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)


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