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一般和書
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書誌情報サマリ

書名

人はなぜ眠れないのか　(幻冬舎新書)

著者名 岡田尊司／著
出版者 幻冬舎
出版年月 2011.5
請求記号 4983/02256/

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No. 所蔵館 資料番号 資料種別 配架場所 別置 帯出 状態
1 鶴舞0237929641一般和書２階書庫　在庫 
2 楠4331389348一般和書一般開架　在庫 

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書誌詳細

この資料の書誌詳細情報です。

請求記号 4983/02256/
書名 人はなぜ眠れないのか　(幻冬舎新書)
著者名 岡田尊司／著
出版者 幻冬舎
出版年月 2011.5
ページ数 246p
大きさ 18cm
シリーズ名 幻冬舎新書
シリーズ巻次 お-6-4
ISBN 978-4-344-98214-7
分類 49836
一般件名 不眠症
書誌種別 一般和書
内容注記 文献:巻末
内容紹介 どうすればスムーズに、朝までぐっすり眠れ、心身の疲れが取れるのか? 睡眠学や不眠症臨床の最新知見から、不眠症を克服する具体的な方法を、豊富なエピソードを交えてわかりやすく伝授する。記入式の睡眠チャート付き。
タイトルコード 1001110019521

要旨 日本人の五人に一人が不眠症と言われるほど、睡眠の問題で悩む人は多い。どうすればスムーズに、朝までぐっすり眠れ、心身の疲れがとれるのか。かつて不眠症で悩んだ経験をもつ精神科医の著者が、睡眠学や不眠症臨床の最新知見から、不眠症を克服する具体的方法や実体験に基づく極意まで、豊富なエピソードを交えてわかりやすく伝授。この方法を会得すれば、睡眠を思いのままにコントロールすることも、さほど難しくはない。自分の体内時計のリズムが一目でわかる、記入式の睡眠チャート付き。
目次 第１章　もっとも多くの人が悩む病、不眠症（睡眠は自分でコントロールできる
「睡眠負債」は借金にそっくり　ほか）
第２章　長い夜との闘い―睡眠と不眠をめぐるドラマ（昔は「不眠」を問題とする人はいなかった
不眠の英雄ギルガメッシュ　ほか）
第３章　人はなぜ眠るのか―睡眠のメカニズム（高度な脳をもつがゆえに
睡眠時間を左右する生物学的条件とは　ほか）
第４章　不眠症にはタイプがある（睡眠障害の症状を見分ける四つの不眠パターン
主観的症状は当てにならないことも　ほか）
第５章　不眠症を克服する（よい眠りをとるための生活習慣
睡眠負債をコントロールする　ほか）
著者情報 岡田 尊司
　１９６０年、香川県生まれ。精神科医。医学博士。東京大学哲学科中退。京都大学医学部卒業。同大学院高次脳科学講座神経生物学教室、脳病態生理学講座精神医学教室にて研究に従事。現在、京都医療少年院勤務。山形大学客員教授(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)


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