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書名

不眠症の科学　過労やストレスで寝つけない現代人が効率よく睡眠をとる方法とは? 　(サイエンス・アイ新書)

著者名 坪田聡／著
出版者 ソフトバンククリエイティブ
出版年月 2011.3
請求記号 4983/02228/

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1 南2331671806一般和書一般開架　在庫 
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書誌詳細

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請求記号 4983/02228/
書名 不眠症の科学　過労やストレスで寝つけない現代人が効率よく睡眠をとる方法とは? 　(サイエンス・アイ新書)
著者名 坪田聡／著
出版者 ソフトバンククリエイティブ
出版年月 2011.3
ページ数 245p
大きさ 18cm
シリーズ名 サイエンス・アイ新書
シリーズ巻次 SIS-199
シリーズ名 医学
ISBN 978-4-7973-4959-7
分類 49836
一般件名 不眠症
書誌種別 一般和書
内容注記 文献:p241
内容紹介 「睡眠コーチング」を日々行っている著者が、最新の研究データにもとづき、うつ病やダイエットにまで関係する不眠について、そのしくみから日常生活に与える影響、体に負担をかけない治療方法までを解説する。
タイトルコード 1001010147965

要旨 「睡眠コーチング」を日々行っている著者が、最新の研究データにもとづき、うつ病やダイエットにまで影響する不眠について、そのしくみから日常生活に与える影響、そして体に負担をかけない治療方法までを解説。
目次 第１章　睡眠のメカニズム（睡眠の深さと周期
ノンレム睡眠とレム睡眠　ほか）
第２章　不眠の原因とは？（睡眠障害の国際分類
適応障害性不眠症　ほか）
第３章　不眠がおよぼす影響とは？（肥満
糖尿病　ほか）
第４章　薬を使わない不眠の治療法（温度と湿度
明るさと光　ほか）
第５章　薬を使う不眠の治療法（睡眠薬
睡眠改善薬　ほか）
著者情報 坪田 聡
　１９６３年、福井県福井市生まれ。医師として診療にあたるうち、睡眠障害がほかの病気の発症や経過に深く関係していることに気づき、高齢者を中心に睡眠障害の治療を開始。その後、治療から予防に重点をシフトし、「快眠で健康な生活を送ろう」というコンセプトのもと、睡眠の質を向上するための指導や普及に努める。２００６年に生涯学習開発財団認定コーチを取得し、睡眠コーチングを創始。２００７年から総合情報サイト・Ａｌｌ　Ａｂｏｕｔの睡眠ガイドとして、インターネット上で睡眠情報を発信。日本医師会認定産業医として、睡眠を糸口とした職場のメンタルヘルス対策についての講演も行っている(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)


内容細目表：

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