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一般和書
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蔵書情報

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書誌情報サマリ

書名

青トレ　青学駅伝チームのスーパーストレッチ&バランスボールトレーニング

著者名 原晋／著 中野ジェームズ修一／著
出版者 徳間書店
出版年月 2016.11
請求記号 782/00566/

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No. 所蔵館 資料番号 資料種別 配架場所 別置 帯出 状態
1 西2132330271一般和書一般開架　貸出中 

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原晋　中野ジェームズ修一
782
ランニング　トレーニング　ストレッチング

書誌詳細

この資料の書誌詳細情報です。

請求記号 782/00566/
備考 付属のDVD等は貸出できません
書名 青トレ　青学駅伝チームのスーパーストレッチ&バランスボールトレーニング
著者名 原晋／著 　 中野ジェームズ修一／著
出版者 徳間書店
出版年月 2016.11
ページ数 128p
大きさ 21cm
ISBN 978-4-19-864299-0
付属資料 DVDビデオディスク(1枚 12cm)
分類 782
一般件名 ランニング 　 トレーニング 　 ストレッチング
書誌種別 一般和書
内容紹介 青学駅伝チームが取り組んでいるトレーニングを紹介する本。疲労回復を早めるために有効な33のリカバリーメソッドを写真とともに解説する。目標管理シートの活用方法なども掲載。選手と一緒にトレーニングできるDVD付き。
タイトルコード 1001610076528

要旨 疲労回復を早める３３のリカバリーメソッド！原晋監督直伝！夢をかなえる目標管理シート活用法。
目次 １　スーパーストレッチ（大腿四頭筋
ハムストリングス　ほか）
２　バランスボールトレーニング（バウンス
側屈　ほか）
３　セルフマッサージ（大臀筋
中臀筋　ほか）
４　アイシング（ＲＩＣＥ処置
正しいアイシングの方法　ほか）
５　食事と水分補給（高強度・長時間の練習後には高糖質食を摂る
食事は練習後２時間以内が理想　ほか）


内容細目表：

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