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書誌情報サマリ

書名

ランナーのためのメンテナンス・トレーニング　競技力向上につながる「ケガしない体づくり」

著者名 中本亮二／著
出版者 ベースボール・マガジン社
出版年月 2020.11
請求記号 782/00652/

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書誌詳細

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請求記号 782/00652/
書名 ランナーのためのメンテナンス・トレーニング　競技力向上につながる「ケガしない体づくり」
著者名 中本亮二／著
出版者 ベースボール・マガジン社
出版年月 2020.11
ページ数 191p
大きさ 21cm
ISBN 978-4-583-11326-5
分類 782
一般件名 ランニング
書誌種別 一般和書
内容紹介 ランナーのケガを予防し、レベルアップさせるのに必要な体力的な6つの要素を鍛えよう。メンテナンス・トレーニングとして、6つの要素を強化するエクササイズを写真で紹介する。『陸上競技マガジン』連載を加筆して書籍化。
タイトルコード 1002010069038

要旨 どんなに速く走りたい、記録を伸ばしたい、走りを楽しみたいと思っても、ケガをしてしまっては元も子もありません。自分の持っている能力を十分に発揮するためには「ケガをしない体づくり」が重要です。日々の体の疲労を取り、本来の体の機能を回復させるためのセルフエクササイズが「メンテナンス・トレーニング」であり、記録や競技力の向上をはかるための基盤となるものです。
目次 初級（腹圧キープ＆ローリング
キャット＆ドック
だるまリーチ腹筋　ほか）
中級（Ｖ字キープ腹筋
ブリッジローテーション
ランジツイストストレッチ　ほか）
上級（腕立て姿勢　胸椎ツイスト
腕立て姿勢　スコーピオン
バックブリッジツイスト＆リーチ　ほか）
著者情報 中本 亮二
　理学療法士、日本スポーツ協会公認アスレティックトレーナー。栄養カウンセラー。Ｒｅｂｏｏｔ　Ｌｉｆｅ（リブートライフ）代表。一般社団法人ランナーズコンディショニング協会理事長。自律神経を整える筋膜ケアサロン「Ｒｅｂｏｏｔ　Ｌｉｆｅ」を運営しながら、一流ランナーからランニング初心者まで、ランニングパフォーマンス向上のためのコンディショニングを提供。ケガに苦しむ多くのランナーを救っている。１９７６年４月３日生まれ、神奈川県出身(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)


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