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書誌情報サマリ

書名

中野ジェームズ修一の「運転寿命」をのばすドライバー体操　1日3分!車でも家でもできるお手軽ストレッチ

著者名 中野ジェームズ修一／著
出版者 主婦の友社
出版年月 2021.1
請求記号 681/00413/

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No. 所蔵館 資料番号 資料種別 配架場所 別置 帯出 状態
1 富田4431442997一般和書一般開架　在庫 

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書誌詳細

この資料の書誌詳細情報です。

請求記号 681/00413/
書名 中野ジェームズ修一の「運転寿命」をのばすドライバー体操　1日3分!車でも家でもできるお手軽ストレッチ
著者名 中野ジェームズ修一／著
出版者 主婦の友社
出版年月 2021.1
ページ数 126p
大きさ 21cm
ISBN 978-4-07-446144-8
分類 6813
一般件名 交通安全 　 自動車-運転 　 中高年齢者
書誌種別 一般和書
内容紹介 日本一のフィジカルトレーナーが、一生安全に運転するための体操を紹介。ドライブの休憩時に車のステップや座席を使って行える体操と、室内で行って運転技能を高めるための体操をレベル別に解説する。
タイトルコード 1002010075528

要旨 いつまでもあんしんして運転できる！運転で疲れた頭と体が瞬時によみがえる！長時間運転の肩こり、腰痛が消える！車生活の体力低下、運動不足の解消！運転肥満、生活習慣病のお悩み解決！
目次 １章　「運転寿命」をのばしていつまでも楽しいカーライフを（シニアドライバーの実態は？
高齢者の６３％が運転を継続中。シニアになっても車は欠かせない　ほか）
２章　ドライブの休憩時におすすめ！車を使ったリフレッシュ体操（心身をリフレッシュしていつでも安全運転！
肩関節の動的ストレッチ　肩のこりがスッキリ取れる―ひじ回し動的ストレッチ　ほか）
３章　「運転寿命」をのばす運動習慣の作り方と体操のメリット（まず体を動かして楽しむことからスタート
ドライバー体操が体に与えるさまざまなメリット　ほか）
４章　室内でできる運転寿命をのばす体操　初級編（いつまでも運転できる体力をバランスよく維持！
下半身の筋トレ１　もも周りを鍛える―椅子を使うスクワット　ほか）
５章　室内でできる運転寿命をのばす体操　上級編（筋肉と脳を鍛えて運転技能を高める
下半身の筋トレ１　もも周りを鍛える―片足スクワット　ほか）


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