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一般和書
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書誌情報サマリ

書名

最高のランニングのための科学　ケガしない走り方、歩き方

著者名 マーク・ククゼラ／著 近藤隆文／訳
出版者 早川書房
出版年月 2020.11
請求記号 782/00650/

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No. 所蔵館 資料番号 資料種別 配架場所 別置 帯出 状態
1 鶴舞0237799200一般和書１階開架　在庫 

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マーク・ククゼラ　近藤隆文
782　782

書誌詳細

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請求記号 782/00650/
書名 最高のランニングのための科学　ケガしない走り方、歩き方
著者名 マーク・ククゼラ／著 　 近藤隆文／訳
出版者 早川書房
出版年月 2020.11
ページ数 470p
大きさ 19cm
ISBN 978-4-15-209984-6
原書名 原タイトル:Run for your life
分類 782
一般件名 ランニング
書誌種別 一般和書
内容紹介 痛みやケガから自由になろう! ボストン・マラソン完走24回のランニング科学の第一人者が、優雅に楽しく走り続けるための秘訣を教える。各章末に、より健康な、より効率的なランナーになるためのエクササイズも掲載。
タイトルコード 1002010068691

要旨 痛みやケガから自由になろう！ボストン・マラソン完走２４回のランニング科学の第一人者が教える優雅に楽しく走り続けるための秘訣。今ランナー必読。図版多数。
目次 第１部　スタートラインに立つまえに（体は思ったより老いている
立ち上がって呼吸する
走るまえに歩け
あなたが足なら、世界はフラット化する
私たちを動かすバネ）
第２部　動いている体（スタイル指南
私たちを走らせるエンジン―持久力を養う
動きを増やして「運動」減らす
食べて走り抜く―栄養と健康
夕食は何―メニューを決める
リカバリーとはトレーニングである
マラソンを走る
ランナーズハイ―勝者のマインド
ケガを予防で出し抜く）
第３部　走ることはみんなのもの（女性たちが集団を引き離す
ヤング・アット・ハート
いくつになっても健康に
自然療法
その場で走る―私たちのコミュニティの健康）


内容細目表：

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