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一般和書
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書誌情報サマリ

書名

本気で治したい人の高血圧　最新版 　(明解!あなたの処方箋)

著者名 苅尾七臣／監修
出版者 学研パブリッシング
出版年月 2013.4
請求記号 4932/00393/

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No. 所蔵館 資料番号 資料種別 配架場所 別置 帯出 状態
1 山田4130519996一般和書一般開架　貸出中 

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書誌詳細

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請求記号 4932/00393/
書名 本気で治したい人の高血圧　最新版 　(明解!あなたの処方箋)
著者名 苅尾七臣／監修
出版者 学研パブリッシング
出版年月 2013.4
ページ数 158p
大きさ 23cm
シリーズ名 明解!あなたの処方箋
ISBN 978-4-05-800010-6
分類 49325
一般件名 高血圧
書誌種別 一般和書
内容紹介 血圧には波があり、高血圧を本気で治すには、自分の波がどんなタイプの異常を示すかを把握することが重要です。高血圧のタイプと必要な対策をわかりやすく解説するほか、血圧の値や食べたもの等を書きこむページも収録。
タイトルコード 1001310004480

要旨 血圧を朝・昼・晩に測ってグラフ化。塩分３ｇカット計画。上の血圧と下の血圧の差でリスク判定。この本があなたの処方箋になる。
目次 １　チェック―血圧の２４時間の波を知っておこう（健康診断で高血圧だったら血圧計を買う
意外に難しい、家庭用血圧計の使い方　ほか）
２　食事―「１日３ｇ減塩法」で血圧が下がる（減塩が効果的、とくに「夜間型」に効く
減塩生活を続ければ、味覚は変えられる　ほか）
３　運動―毎日２０分の散歩で降圧効果アップ（１日２０分の運動習慣で減量効果アップ
１カ月に１ｋｇ減量できれば十分　ほか）
４　睡眠―６時間眠れば血圧の上がりにくい体に（夜型生活が続くと、食塩感受性が上がる
快適な生活リズムの目安は６時間睡眠　ほか）
５　基礎知識―高血圧の基準は年齢によって違う（どこまで上がったら高血圧なのか
血圧は加齢やストレスなどで上がるもの　ほか）


内容細目表：

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