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書誌情報サマリ

書名

高血圧自力で下げる!血圧対策の名医が教える最新1分体操大全

出版者 文響社
出版年月 2021.4
請求記号 4932/00630/

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1 中川3032406492一般和書一般開架暮らしの本貸出中 

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書誌詳細

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請求記号 4932/00630/
書名 高血圧自力で下げる!血圧対策の名医が教える最新1分体操大全
出版者 文響社
出版年月 2021.4
ページ数 133p
大きさ 21cm
ISBN 978-4-86651-348-5
分類 49325
一般件名 高血圧 　 体操
書誌種別 一般和書
内容紹介 なかなか下がらない血圧がみるみる下がる! 2秒かかと上げ、ふくらはぎパンパン法、エア背泳ぎなど、薬に頼らず降圧できる1分体操を写真とともに紹介する。高血圧を下げる24時間生活術、降圧薬の疑問10も収録。
タイトルコード 1002110004695

要旨 大人気シリーズ『１分体操大全』に『高血圧』が登場！
目次 第１章　高血圧の９割は薬に頼らず改善できる。そのカギは血流アップの急所「ふくらはぎへの１分刺激」
第２章　高血圧体質を正す血流アップ体操「２秒かかと上げ」で有酸素運動も効果的に行える
第３章　年々硬くなる血管を柔軟にする「血管若返り１分体操」は軽い脳卒中・動脈硬化の防止に効果大
第４章　最新エピデンスで発見！高血圧対策の救世主・ＮＯを増やす「血管拡張１分体操」
第５章　ゴースト化した毛細血管をよみがえらせ高血圧の最大原因【末梢血管抵抗】を改善する「Ｄｒ．根来式４・４・８・８呼吸体操」
第６章　名医が教える【自力降圧生活】高血圧を下げる２４時間生活術
第７章　降圧薬いつ飲む？いつやめる？循環器内科の名医が回答！降圧薬の疑問１０


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